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酸奶这样喝,比燕窝还养人!美容保健棒棒的!

原标题:酸奶这样喝,比燕窝还养人!美容保健棒棒的!

七月已经过去一半啦

暑假也过去一半啦

大伙儿都知道,喝酸奶:味道好又营养,但却不知道为什么?大胃和你说啊,其实,是酸奶中含有乳酸菌的功劳。

《天净沙·沙趴》

这样描写夏天

枯藤老树昏鸦

空调WiFi西瓜

葛优同款沙发

我就往上一趴

但是每年夏天都抱着西瓜抱着水果

不觉得乏味了点?

单调了点?

都说爱喝酸奶的人是快乐的,

夏日炎炎,

来一杯冷藏酸奶怎么样?

清凉爽口,馋到你流口水!

但是,走到超市酸奶货架前的你,

可能会立刻傻眼!

形形色色近百种酸奶

哪一种口感更好?

哪一种营养更丰富?

哪一种含糖量最低?

结果就是,还是跟着大胃在家自己做酸奶最好了!

酸奶早已成家庭必备的日常饮品这一,经常喝酸奶,不仅可加快人体的肠胃蠕动,还可以促进吸收和加速代谢的功效;因此我们常说:饭后喝酸奶是不会胖的;也正因为它会排出毒素,所以说他有减肥之功效。

那么言归正传,今天大胃将酸奶与蓝莓果酱结合一起,并且做了果酱拉花,真的可以说:美味的艺术品。

- 主料 -

白砂 / 糖纯 / 牛奶

- 辅料 -

酸奶菌粉 / 蓝莓果酱

▲Step 1.备好材料,盛酸奶容器和搅拌棒需要事先消毒而且沥干喔

▲Step 2.将白砂糖、一盒纯牛奶倒入容器中

▲Step 3.接着放入酸奶菌粉搅拌均匀

▲Step 4.再继续倒入剩余牛奶

▲Step 5.装满即可

▲Step 6.将容器放入酸奶机,插上电源等待6个小时

▲Step 7.酸奶做好,取出待凉后放入冰箱保存

▲Step 8.碗中倒入少许酸奶再挤入些蓝莓果酱

▲Step 9.用勺子搅拌均匀

▲Step 10.再倒入些酸奶,接着在表面挤上几圈蓝莓果酱

▲Step 11.用牙签勾勒出自己喜欢的拉花图案

▲Step 12.这样就完成了。

可以适当的加一点糖,甚至可以直接使用新鲜水果或者其他果酱来替换口味喔

小tisp:到底乳酸菌对身体有多大益处?

乳酸菌对身体有益,它可以将乳糖分解为人体更好吸收的半乳糖、葡萄糖,提高人体吸收率。

不仅在中国乃至全世界都有相当一部分人,都有乳糖酶分泌少,不能完全消化分解母乳或牛乳中的乳糖所引起的非感染性腹泻,也叫做乳糖不耐症;所以这部分人群改食用酸奶、低乳糖奶,就可以大大地减缓乳糖不耐受症。

你最喜欢喝什么口味酸奶,留言聊一波咯~

— END —

【尾记】 关于大胃美食

我是大胃,纯种的广州吃货,经营着一间小小的工作室。几个人,几台相机,是我们团队的组成。

平时只是简单的写写文章。偶尔,我也会在工作室的给小伙伴做做晚饭,顺便拍下今天的晚饭过程,这便是《大胃美食》的开始。

我们每两周更新视频。

点最上方小字“大胃美食”,欢迎关注我们的生活。

或许不能撩到你的心,但我可以满足你的胃返回搜狐,查看更多

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