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羽毛球外旋发力技巧训练

原标题:羽毛球外旋发力技巧训练

(来源:打羽毛球吧)

首先明确:这种“甩腕子”的发力方式是不对的

发力一定要有外旋,一翻拍子把球打出去

专家提示:击球时,要充分借助手指扣紧球拍,拇指前顶进行发力。小臂只需要内旋带动手腕,而不需要大幅度挥动。

处方:采用正确的发力方法训练

反手前场发力方法

反手击球的发力动作,就像按照顺时针方向,拧水龙头这个动作。

外旋发力,调整球拍,可打直线、对角

陶菲克反手前场

林丹反手前场

盖德反手前场

再补充一点:你为什么会这样击球,因为你没有换握拍法。你是在用正手握拍法,去打反手球。而且,正手握拍法打反手球,往前往后能动,往左往右你就不好动了。

用正手握拍法打反手球是错误的

正手转换反手握拍要领:这三个手指往回抠一点,大拇指往上顶。

正手打球用的力,多是食指的力,当然拇指和食指这两个手指都是主要的。

反手外旋,更多的是用拇指顶的力,我们叫前顶发力。

手指+内旋发力,你还可以勾球、推球、放网。

陶菲克反手勾球

专家提示:采用这种发力方式,不仅球速快,而且对球的控制能力强。在些基础上,只要稍对拍面角度、击球的力度加以调整,就可以击出挑、勾、放等多种球路。而且动作一致性强,隐蔽性大。

发力的练习方法:除了用羽毛球拍子转“8”字,也可以用装水的瓶子转“ 8”字。瓶子可大可小,水也不是全灌满。

羽球发力,是衡量一个业余爱好者是否入门的一个具体标准。有时看球友手背对着击球方向甩手腕击球,心里总是嘀咕:啊呀!小心不要受伤哟!

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