孕妈妈能不能吃西瓜?

原标题:孕妈妈能不能吃西瓜?

夏天又到了看着诱人的西瓜,孕妈究竟能不能吃?

有人说西瓜性寒孕妇不能吃,否则易流产。真的这样吗?

从营养角度看,西瓜富含β胡萝卜素、番茄红素、钾元素、B族维生素等营养元素,有利于人体免疫系统健康调节神经。而从中医的角度来说,食物确实有不同的性味,如西瓜是偏寒的,但自然流产多半数是胚胎染色体异常所致,临床上还未听说过日常普通饮食为直接原因而导致自然流产。

在炎热的夏季,孕妈可以适当吃点西瓜,每次两三块切片的西瓜没问题,但要确保西瓜新鲜卫生、未在放冰箱久置。如孕妈脾胃不好,孕前吃瓜果易滑肠腹泻,怀孕后就不推荐吃西瓜了。

按照《中国居民膳食指南》推荐,成人每天建议水果摄入量200-350g即可。不要因为西瓜可解暑降温而放肆无限,尤其是每天一个勺子“消灭”半个西瓜的方式并不提倡。凡事适量才是王道。

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