每天跑步8公里、600个卷腹,战狼吴京减肥30斤、把体脂率降到8%

原标题:每天跑步8公里、600个卷腹,战狼吴京减肥30斤、把体脂率降到8%

近日,吴京的《战狼2》正在热映中,

除了场面宏大、立意感人之外,

吴京的动作戏更是燃爆了。

除了身手不凡,

吴京的身材也相当赞:

八块腹肌、凌厉的线条、

壮硕的胸肌、强大的气场……

不愧是中国电影圈的硬汉。

除了你看到的外表之后,

吴京的身体数据也确实惊人:

体脂率8%比肩乔丹、

几个月时间从78kg骤减到63kg……

在接受记者的采访时,

吴京直言:

能练成这样,没有别的方法,

就是“对自己下狠手”。

他到底是怎么对自己下狠手的?

1、一天吃五顿,但讲究方法

谈及减肥法门,

吴京表示,自己其实吃得特别多,

因为拍戏强度大,

所以很容易饿,

一天要吃5顿。

但人家这个5顿可不是大鱼大肉,

他在减肥期间给自己制定了

饮食的5个原则:

少吃盐、不吃糖、

少吃油、不吃米饭、

绝不喝饮料。

所以,吴京就算吃得再多,

只会瘦不会胖。

2、每天600个卷腹

在《战狼1》中,

吴京奔跑如飞的镜头

让很多观众记忆犹新,

以为是特效。

殊不知,吴京就是这样

一个很爱跑、很能跑的人。

平时不管拍戏多累,

每天下午他都要去跑步,

他说这一来是为了保持自己的体形,

二来是为了保持身体的协调性和灵活性。

前几年,

有跑友在南京理工大学跑步,

就曾偶遇吴京。

除了跑步,

为了保持身材和保持战斗状态,

非拍戏期间,

吴京每天上午都会抽时间去健身房。

抡大锤,砸轮胎,

都是他经常做的运动。

他曾透露,

有一段时间,

他每天都要做600个卷腹。

隔三差五还去踢足球。

玩滑雪,

吴京声称,

他滑雪比演戏还要牛。

经常潜水。

经常骑马。

除了这几个月

为了《战狼2》

他这样对自己下狠手之外,

其实,在过去的30多年里,

吴京一直都很拼,

他直言:我的身材就是为角色而生的。

吴京从六岁进北京武术队开始,

每天跑步八公里、踢腿—千、

侧踢一千、反踢一千、

仰卧俯卧各一千、外加扎马步,

到现在坚持了已有三十余年。

而能练出这样的身材,

并成为一代功夫巨星,

也不只是凭着运动手段就可以做到的

——8%的体脂率,

对一个人的意志要求极为严格。

吴京的意志品质也绝非常人能比。

吴京出身武术世家,

从小顺理成章地走上了武术之路。

但是,小吴京的身体素质并不好。

据教练回忆,

他的心肺功能和其他孩子相比不是很好。

为了让吴京锻炼心肺功能,

提高身体素质,

教练要求吴京尽量跑步上学。

曾经,为了惩戒他的顽皮,

教练让他连续十五天先是

围着操场跑50圈(约20公里),

再蹲三个小时的马步。

苦练+天赋,

吴京很快就从武校脱颖而出。

1982年,8岁的吴京

参加了北京市少儿武术比赛,

获得了刀术亚军、

拳术冠军、枪术冠军。

1987年,

13岁的吴京首次参加成人组比赛,

并获得枪刀组全国冠军。

成功不是偶然。

吴京所在武术学校,

正是大名鼎鼎的什刹海武术学校,

他和李是名副其实的同门师兄弟。

李连杰的同门师弟、青春靓丽的形象,

成了吴京出道时的两大绝好条件。

1998年饰演《少年宗师》,

在长城上打太极拳的俊逸形象

迷倒无数少男少女。

“对于太极拳,李小龙比李连杰专业,

吴京打得最好”——

陈家太极拳第14代掌门人

陈小旺做客湖南卫视《谁与争锋》

时点评曾在屏幕上扮演

过太极传人的功夫明星们。

1999年参演《小李飞刀》,

剧中痴情少年阿飞的形象,

再一次为吴京圈粉无数。

然而,李连杰的师弟、

永远年轻俏皮爱笑的娃娃脸,

是吴京的幸运也是他的大不幸。

此后多年,

他开始了长路漫漫的转型之路。

2005年参演电影《杀破狼》,

片尾甄子丹和吴京搏命狠斗的片段

堪称经典。

2007年,凭借电影

《男儿本色》获得

第44届台湾电影金马奖最佳男配角提名。

2008年,吴京在他

首次执导并主演的《狼牙之阿布》

中饰演一个被黑白两道追杀的亡命英雄阿布。

《全城戒备》中,

这次的吴京一脸络腮胡子,

终于把他本性中的粗犷与豪放体现出来。

在《西风烈》中,

吴京饰演的杨晓明性格鲁莽,

绰号“羊倌”,

是一名一直希望被叫“大侠”的合同警察。

他身手好,车技精湛,

如羚羊般擅长奔跑、攀援,

身轻如燕,蹿房越脊都不在话下。

之后,为了演好《特种兵2》和战狼,

吴京专门到南京军区某部,

更是开始了长达一年半的军营特训生活。

吴京进入军队是全方位的“体验”,

先在新兵连一个月,

练习各种基本技能。

随后被分到炊事班,

做饭、刷锅、种菜、养猪……

之后是坦克连、炮兵连、通讯连、

步兵连、侦察连,

后来又到深圳和厦门海军陆战队进行训练。

吴京每一项训练都名列前茅,

得到部队领导的表扬。

很多特种兵训练项目都因为

吴京的此项能力已经超过优秀记录,

所以直接跳过训练过程。

按吴京的话说,

“演一个兵不如就是一个兵”。

在特战部队训练期间,

吴京多项成绩在特种兵中压倒一切,

还破了几个记录。

他离开时,

部队拉出横幅

“向吴京同志学习致敬”。

《战狼》拍摄中,

虽然非常艰苦,

但吴京依然不忘锻炼身体,

片场见缝插针的

跑步、压腿、仰卧起坐,

甚至在导演棚内也不忘健身,

将显示屏前的座椅移走,

扎稳马步,腾空端坐,

展示了不俗的身手,

让疲惫不堪的剧组人员瞠目结舌

吴京说,

自己戏里所有动作都是亲自完成的,

没有一处用替身。

他在拍摄片头水中的打戏时,

区区6分钟,却拍了1个月,

最终拍到休克,

但是休息十分钟后

接着又打了一个多小时。

在这个小鲜肉动辄替身的时代,

吴京这样的好演员太难得了。

所以《战狼2》能减这么多斤、

体脂率降到这么低,

一点都不见怪了吧。

你可能会说,

他是武打明星呀,

体脂率本来不就很低吗?

身材本来不就应该很瘦吗?

本来吴京确实很瘦,

为了演好《大话西游3》里面的唐僧,

他增肥30斤,

体脂率也升高到20%以上,

所以《战狼2》才需要减肥。

截止目前,

《战狼2》上映3天多,

票房已经达到8亿,

评分也是居高不下,

不少人赞吴京将要一战封神。

但你可曾知道,

吴京自己导演的第一部电影

当时只收获了450万的票房?

之后他痛定思痛,

为拍《战狼》系列而差点倾家荡产,

因为没法拉到赞助商,

他自己拿出了8000万,

赌上了全部身家,

还卖掉了北京的房子。

所幸,功夫不负有心人,

《战狼》火了,吴京也火了。

这个世界,

永远不会亏待拼命、努力的人,

人生如此,减肥亦如此。

你不努力到一定程度,

你怎知不能从胖子变成男(女)神呢?

你怎知你不是下一个吴京、彭于晏呢?

所以,拿出认真的态度对待人生和减肥吧,

越努力越幸运,

越运动越年轻。

图片来自网络返回搜狐,查看更多

责任编辑:

声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。
阅读 ()
免费获取
今日搜狐热点
今日推荐