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【每周一穴】按对这个穴位,包你一招治肩痛!

原标题:【每周一穴】按对这个穴位,包你一招治肩痛!

作者:广东省中医院针灸科 谢煜

由广东省中医院、中央电视台《中华医药》栏目联合推出的【每周一穴】专栏在医院官微及《中华医药》官微推送,本栏目由医院针灸科支持。小穴位里藏着大养生道理,不要错过每周一的【每周一穴】哦!

疏经通络行气止痛

肩髃 穴

《说文解字》:“髃,肩前也”,犹“隅”,指肩部骨头的边缘;该穴位于肩峰的前缘,因其位置故名“肩髃”。

“乳鸦啼散玉屏空,一枕新凉一扇风。”(宋·刘翰《立秋》)立秋虽在两暑之间,但立秋的清晨早已透着丝丝凉风。如果过于贪凉,加之肩部长期暴露在空调冷气下,却容易诱发肩周炎等肩部疼痛病症。按揉肩髃穴,可以给您的肩部提前做好防护、缓解疼痛!

肩髃穴,是手阳明大肠经的穴位。在针灸古籍《针灸大成》里面记载,唐朝有一名刺史叫库狄嵚,其患有肩周炎,不能挽弓箭,针灸大家甄权为其针肩髃穴,针进即可挽弓射箭。可见,肩髃穴具有疏经通络、行气止痛之效,善于治疗肩部疼痛病症。

取穴法:以对侧手按住肩部外侧骨性凸起(即肩峰外端),然后手伸直外展,于肩峰端前下方可摸及一凹陷处,即是肩髃穴。

按摩法:行指揉法,以对侧手食、中二指并拢成剑指,稍用力按揉肩髃穴,可略感酸胀,每次10分钟,每日可行多次。

艾灸法:肩部受凉引起的疼痛,或者平素肩部怕冷,可以采用艾条悬灸。艾灸时距离穴位皮肤3-5cm,每次灸20-30分钟,以皮肤微微潮红为度。艾灸后注意肩部避免风扇或空调冷气直吹。

广东省中医院大院针灸科医生团队

徐振华

主任医师、医学博士、博士生导师、广东省针灸学会常务理事

擅长:脑血管疾病、面瘫、颈腰椎病、脊髓及周围神经病等

|出诊时间|广东省中医院大德路总院周一及四下午、周二晚|

段权

主治医师、医学硕士、广东省针灸学会副秘书长

擅长:脑血管疾病、面瘫、颈腰椎病、周围神经病、骨性关节炎等

|出诊时间|广东省中医院大德路总院周二下午|

董嘉怡

主治医师、医学硕士、广东省针灸学会康复专业委员会副秘书长

擅长:脑血管疾病、面瘫、颈腰椎病、过敏性鼻炎、肥胖症等

|出诊时间|广东省中医院大德路总院周四下午|

钟平

主治医师、医学硕士、广东省针灸学会肥胖与内分泌专业委员会副秘书长

擅长:脑血管疾病、颈腰椎病、面瘫、肥胖症等

|出诊时间|广东省中医院大德路总院周三下午|

杨庆声

主治医师、医学硕士、广东省针灸学会会员

擅长:脑血管疾病、颈腰椎病、面瘫、骨性关节炎等

|出诊时间|广东省中医院大德路总院周三下午|

赵蒨琦

主治医师、医学硕士、广东省针灸学会副秘书长

擅长:脑血管疾病、颈腰椎病、面瘫、失眠症、骨性关节炎等

|出诊时间|广东省中医院大德路总院周五下午|

古志林

主治医师、医学硕士、广东省针灸学会会员

擅长:脑血管疾病、颈腰椎病、面瘫、骨性关节炎等

|出诊时间|广东省中医院大德路总院周三下午|

朱杰彬

医师、医学硕士、广东省针灸学会会员

擅长:脑血管疾病、颈腰椎病、面瘫、失眠症等

林谋德

医师、医学硕士、广东省针灸学会会员

擅长:脑血管疾病、颈腰椎病、面瘫等

汪利君

医师、医学硕士

擅长:脑血管疾病、颈腰椎病、面瘫等

徐书君

医师、医学博士、广东省针灸学会会员

擅长:脑血管疾病、颈腰椎病、面瘫、失眠症等

谢煜

医师、医学硕士

擅长:脑血管疾病、颈腰椎病、面瘫、骨性关节炎等

广东省中医院针灸科供稿

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