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女神们,拒绝“痛”的骚扰!有关“痛经”,看这一篇就够了

原标题:女神们,拒绝“痛”的骚扰!有关“痛经”,看这一篇就够了

对于女性来说,都有一个共同的痛处:每个月的那几天……腰酸背疼不舒服、心烦意乱脾气大,有的甚至是疼痛难忍。好像是逆来顺受惯了,很多女性一生都隐忍着,觉得很正常,也有的到痛不可忍的时候就吃止痛药。然而,殊不知这个痛可没那么简单。也许不是那么正常!痛经会困扰很多女性,很多女性也是深有痛感!

月经和月经周期

人类作为地球上的高等动物,天生的第一要事便是繁衍后代,男女共同协作完成此项重任。作为女性,年龄大多数在13~15岁(可能早至11~12岁)出现一种独特的生理现象:有规律的、周期性的子宫出血,称做月经。正常月经持续2~7天,平均5天左右,以第2~3天的出血量最多,月经血量约为30~50毫升,月经血一般呈暗红色,主要是血液和子宫内膜脱落的碎片。

正常一个月经周期以28天为例,子宫内膜改变可分为3期:增生期、分泌期、出血期。

增生期1~9天

在雌激素作用下,子宫内膜增生、变厚。

分泌期10~24天

在黄体分泌的孕激素作用下,内膜继续增厚、分泌现象、间质疏松、含有丰富营养物质,有利于受精卵着床发育。

出血期25~28天

由于没有受精卵到达而使黄体退化时,孕激素、雌激素水平下降,出现局部血管的痉挛性收缩,造成内膜缺血、坏死,血管破裂出血,导致内膜崩解脱落,随血液排出,称之为月经。

28天后,内膜开始增生,下一周期开始。

痛 经

本来在子宫腔内的血跑到别处去了?

正常时子宫内膜位于子宫腔的内表面,每次出血都可以顺畅地从宫颈口流出,几乎没有任何感觉。一旦子宫内膜不是位于子宫腔的内表面,而是深入到子宫肌肉内,甚至腹腔内、卵巢内等部位,每个月到出血时,由于不在子宫腔内表面,坏死的血液不仅不能流出体外,反而积聚在原部位,于是就会出现难受、疼痛等不适,称作痛经。由此可见,痛经的根本原因就是本来在子宫腔内的血跑到别处去了。

无法言说的痛…..

月经期由于盆腔器官充血,妇女可以有下腹及腰骶部沉重下坠的感觉,个别还可以出现尿频、尿急等膀胱刺激症状及恶心、腹泻等胃肠功能紊乱现象。很多人都以为痛经就是肚子疼,其实除了腹部胀痛、冷痛、灼痛、刺痛、隐痛、坠痛、绞痛、痉挛性疼痛之外,疼痛还会蔓延到腰部、后背、胸口等部位,像乳房胀痛、胸闷烦躁、头痛头晕、恶心呕吐、胃痛腹泻,也是很多见的。除了生理上的不爽之外,心理也会有一系列的郁闷问题,比如心慌失眠、恶心呕吐、出虚汗、烦闷暴躁等。

原发性痛经和继发性痛经要分清

痛经分为原发性痛经和继发性痛经,前者是生理上不通畅造成的;后者是由不同的生殖道器官病变引起的,如子宫颈管狭窄、子宫发育不良、子宫位置异常、宫颈糜烂、慢性子宫内膜或宫颈的炎症、盆腔的炎性包块、子宫肌瘤、卵巢肿瘤等。

无论哪种痛经,都应该在医生指导下用药。特别是继发性痛经,如果用药不当,可能酿成大害。即使是同一种生殖器官疾病引起的痛经,也有不同的病因,也可能在用药种类、剂量上有很大的差别,不能一概而论。只有在医师的指导下,做相关的检查和诊断才能确切地知道痛经发生的真正原因。

缓解痛经的方法

保暖或热敷

有些温热贴只有巴掌大小,温度也保持在痛经时感觉最舒适的43℃,同时持续保温8~10小时,能够有效缓解疼痛。

注意饮食调理

生理期远离四种饮料

1. 牛奶:乳酪类能够导致痛经,如牛奶、奶酪、奶油,这些食物会破坏镁的吸收,所以生理期的女性还须经得起诱惑,远离这类饮料。

2. 绿茶:女性生理期期间,会通过经血流失掉大量铁质元素,所以应该补铁。而茶中的鞣酸容易和肠道中的铁离子结合,产生沉淀,使肠黏膜难以对铁离子进行吸收。

3. 冷饮:患有寒性月经病的人更要远离冷饮。

4. 酒类:过多饮酒会消耗身体维生素B与矿物质,破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,刺激血管扩张,引起生理期提前和经量过多。

生理期远离五种食品

1. 辛辣、刺激性强的食物:如花椒、丁香、胡椒等,这类食品都是佐料,在平常做菜时,放一些可使菜的味道变得更好。可是,在生理期的女性却不宜吃这些辛辣刺激性强的食品,以免刺激血管扩张,引起生理期提前和经量过多,否则容易导致痛经、经血过多等症。

2. 巧克力:巧克力会增加对维生素B的需求,同时,糖会消耗身体内维生素B与矿物质,并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉,还可能会造成情绪更加不稳,而且容易发胖!

3. 螃蟹、田螺:女性生理期期间,忌食生冷寒凉的食品,尤其是患有寒性痛经的人,更应当远离,因为螃蟹、田螺性大凉,能清热凉血散瘀。

4. 柿子:柿子和绿茶一样,都含有鞣酸,易与体内铁元素结合而不利于人体对食物中铁的摄取,由于女性在生理期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜食用柿子。

5. 过咸的食品:女性在生理期来潮前吃过咸的食品是有害的。过咸的食品会使体内的盐分和水分储量增多,从而容易造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。

生完孩子就不再痛经吗?

在民间,有“姑娘时期痛经,结婚生了孩子就好了”的说法。经常听到老人用这句话安慰正在遭受痛经折磨的年轻女性。那么,生孩子真能治痛经吗?

生孩子可缓解部分痛经

在现实生活中似乎真有这样的人,她们生完孩子就不痛经了。但有些人痛经缓解一、二年又复发了,还有些人生完孩子之后仍然痛经。

要解释上述疑问,需要从痛经的病因说起。痛经的病因分为子宫颈管狭窄、子宫发育不良、子宫位置异常、妇科疾病(尤其是子宫内膜异位症、子宫腺肌症)、遗传因素、内分泌因素和情绪因素等。如果痛经是因为宫颈管狭窄、子宫过度后倾后屈,或者某些子宫发育异常引起的,患者月经血和剥脱的内膜碎片外流时受阻,不通则痛,则这种痛经是原发性痛经。

此类痛经在少女中常见,一般发生在月经初潮及其后的一段时间。怀孕时,子宫随着胎儿的增长不断增大,同时宫颈管变软,为胎儿出生创造条件。分娩时,胎儿通过子宫颈管,起到了扩张狭窄子宫颈管的作用,同时在一定程度上改善了子宫的过度倾曲等位置异常情况。分娩后,宫颈口变得松弛,子宫位置得到了部分矫正,经血流出的通路变得顺畅,使经血和剥脱的子宫内膜更易排出,所以痛经就会缓解,甚至消失。

有些痛经会反复

某些妇科疾病,特别是子宫内膜异位症、子宫腺肌症,这类疾病的主要表现是痛经,是需要治疗的,有些患者甚至需要手术治疗,生育解决不了这类患者的痛经问题。所以,如果有痛经症状一定要去医院检查,先排除上述疾病。

但是,妊娠期间由于激素水平的变化,可以减缓此类疾病的发展。有的患者甚至在进行剖宫产的同时,清除了盆腔内的子宫内膜异位病灶。所以,生孩子对此类疾病有一定的缓解治疗的作用。

女性处于妊娠期及分娩后的哺乳期时会在相当长的时间内不来月经,既往饱受痛经折磨的患者在精神和心理上也变得轻松起来。当患者恢复月经,激素水平也逐渐恢复的时候,子宫内膜异位病灶或腺肌症又会死灰复燃,再次引发痛经;或者有些宫颈管狭窄的患者宫颈管又有了新的粘连,使经血流出的通路再次受阻。这就是为什么有的人生完孩子痛经可以缓解一段时间,然后又开始痛经的原因。

产后痛经多因情绪不佳

如果痛经是由于情绪、遗传或其它综合因素引起的,那么生完孩子后症状就很难改善。情绪紧张、抑郁、恐惧的患者容易痛经,产后激素水平改变,加上孩子的哭闹、休息不好等原因,会使女性心理上更加紧张、忧郁、脆弱,这样的情绪会加重痛经症状。

如果分娩时进行了宫腔操作,比如因为胎盘粘连而进行了清宫,就可能引起宫腔或宫颈的粘连等,造成经血或内膜碎片不能顺利排出。这样的患者可能以前并无痛经,但产后却出现了痛经。

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