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人一辈子大约能吃9吨食物,谁先吃完谁先走?真不是吓唬你!少吃点不吃亏!

原标题:人一辈子大约能吃9吨食物,谁先吃完谁先走?真不是吓唬你!少吃点不吃亏!

“人一生大约能吃9吨食物,谁先吃完谁先走。”这是网上流传的一句话!

美国伯克利加州大学生物学博士“Ent-evo”表示,人一生能吃的食物数量,按照各人情况不同,无法给出一个具体的数字。

但欧洲食品安全局曾给出一个基准数值,即一个标准成年人一天会吃掉总重1500克的食物和饮料。另外,国外也有统计数据表明,一个成年人大约一个月能吃掉相当于自己体重的食物。

这两个数据互相佐证,假设人的寿命为70岁,那么吃掉的食物应该在50吨左右。

真的谁先吃完谁先走?

这个说法有点吓人了,但其表达的“少吃延寿”确实有一定道理。

中国传统谚语称“吃饭七分饱,健康活到老”、“若要身体安,三分饥和寒”;现代又有人提倡“轻断食”,都是一个道理:少吃点!

英国伦敦大学一项研究显示,少吃40%可以让你延寿20年,少吃对预防心血管疾病、癌症以及神经元退变等老年化疾病也相当有效。

吃饭七分饱大家都知道,“轻断食”又是什么?是指每周有5天正常饮食,有2天减少进食量,每天只吃正常量的四分之一。

少吃点都有哪些具体的好处?

1. 减轻胃肠负担

当人吃得太多,会给消化系统带来负担,而不能被很好消化的食物会长时间地滞留肠道中,很容易产生一些毒素甚至是致癌的物质。少吃点,可减轻胃肠负担。

2. 辅助降压

高血压患者不仅要坚持服用降压药,在饮食营养方面多加注意,也能起到很好的辅助降压作用。保持轻微饥饿,少量多餐,保持体重在正常水平,往往让血压的控制变得更容易。

同时,多种降压药都可能带来对糖代谢、脂代谢的不良影响,饿一饿肚子是有益的。

3. 适当控制糖尿病

少吃点可以适当控制糖尿病的症状,因为在这个过程中,糖均被消耗,体内糖含量下降,且对糖尿病患者而言,控制饮食本就是一种有效降糖的方法。

但若过度禁食,脂肪分解所产生的酮体使体内pH值发生改变,较易引起酮症酸中毒。

4. 减少肿瘤的发生

现代人吃得多,常常吃到“十分”饱,甚至“十二分”饱,很多人还吃夜宵;肉类吃得多,尤其是经过红烧、腌制、熏制等加工的肉类。因此,食品里的添加剂、农药残留等有害物质摄入得多。同时,动得少,肠道的蠕动也少,食物中的各种化学物质在体内停留的时间长,容易诱发肿瘤。少吃点,多动点,能帮助减少肿瘤的发生。

5. 延缓衰老

吃进去的食物在体内经消化代谢、氧化产生能量,但机体氧化反应中还会产生有害化合物“自由基”,它能导致细胞损伤、动脉血管硬化,从而引发疾病、衰老,甚至死亡。人体摄入的能量越多,产生的自由基就越多,人体老化的程度就越快;相反,少吃可以减少自由基的产生,从而延缓衰老。

6. 保持大脑灵活

吃太多,大脑中会大量产生一种叫做“纤维芽细胞”的因子,它会使脂肪细胞和毛细血管内皮细胞增大,促使脑动脉硬化、脑皮质血养供应不足、脑缓慢萎缩以及脑功能退化,最终会导致痴呆。少吃点,帮你保持大脑灵活。

7. 防止发胖

长期饱食,体内过多热量无法消化,以糖原的形式堆积在肝内,如果不能及时消化掉则会转化为脂肪,使人发胖。发胖是冠心病、动脉硬化、糖尿病等一系列疾病的前兆。所以,吃多了并非是占便宜。

8. 延长寿命

研究发现,适度限制饮食能保护机体免于组织损伤和改善新陈代谢。它还被证实能够延长从酵母到灵长类动物多种模式动物的寿命。研究人员认为,限制饮食可引发轻微的氧化应激反应,由此激活了保护性的抗氧化反应。

最后提醒:

少吃点好处很多,尤其是对于营养过剩的人,但要适度减少,过犹不及哦!

来源:健康时报

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