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VICE 可以说很健康了:孤独损害健康的程度和肥胖症一样

原标题:VICE 可以说很健康了:孤独损害健康的程度和肥胖症一样

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健康周报

星期天

2017年08月

污言秽语可减压,戴套检查不能误,睡觉得脱丁字裤。

宜天降假期

宜练琴

宜躺床看剧

忌在家工作

忌烟不离手

忌吃胡萝呗

# VICE 可以说很健康了# 每周采编最新医药、健康与养生资讯,供你参考作为生命体怎样才能好好活着,或者反其道而行。

熊孩子可能需要看心理医生了

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小孩是脆弱的,家长一不留神,他们就已经自我成长了一截。来自丹佛的青少年心理医生 Bethany Raab 列出一些典型征兆,指导家长在什么时候需要警惕小孩心理健康状况,及时疏导和治疗。

首先是小孩在学校是否出现成绩骤降的情况,这很可能意味着他们在学校被人欺负了,或者他们有学习障碍。

第二是小孩突然和所有人疏远。内向和喜静不该被污名化,但是如果一个本来喜欢跟人一起踢足球的小孩变得自闭,这表示他和同龄人相处出现了严重问题。

第三是小孩的外表出现了反常迹象。他们可能变得特别邋遢,不洗澡,不刷牙,老穿同一件脏衣服;他们可能身上出现伤痕,呼吸里有酒气,眼睛通红。这些很可能都是他们陷入抑郁的信号。

最重要的是,如果小孩坚称 “不关你事,让我一个人呆着”,家长也应该找专业心理辅导员来对他们进行心理疏导,而不是让他们自生自灭,以防他们真的走向毁灭。

地中海饮食法只对有钱人有效果

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意大利人的最新结论 —— 好消息:地中海饮食法确实有效果;坏消息:只对有钱人奏效。

所谓地中海饮食法就是调整食材比例。多吃蔬菜水果全麦海鲜鸡肉,适量吃乳制品,少吃红肉糖分(至于到底什么算多什么算少至今尚无定论)。这套吃法究竟好不好使,科学家们也争论不休。研究证实这么吃有助于降低癌症及退行性神经病变(如早老性痴呆)的发病概率,也能延长平均寿命。听起来不错,问题是,这方法放诸四海皆准吗?

未必。意大利研究人员收集了24000名35岁人群的调查问卷,经过删选,留下了13000个可用样本。问卷内容主要是调查其是否严格遵循地中海饮食法、是否有心血管病史等等。结论就是吃得越严格发病率就越低。不过这东西也有点势利眼:社会等级最高的那部分人群中,坚持者降低了57%的发病几率;而在低收入低学历群体中,不管怎么吃,影响都不大。

这项研究也算印证了地中海饮食法有所裨益的论调,不过仔细一看,其中还真是玄机满满。塔夫茨大学营养学教授爱丽丝·利希滕施坦给贫富差异这个问题做了解释,她认为原因可能是富人在吃饭上的时间更充裕,也没有准备餐食的经济压力,同时他们能买到的食材质量也更高,这些都有关系。她还补充说,这项研究是基于意大利人,研究结果未必见得在美国也适用。原因有二,一,总体上看,意大利人比美国人吃得健康多了;二,在记录自己每顿饭吃什么这件事儿上,美国人特别嫌麻烦。

抑郁人士更喜欢发暗色系图片

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精挑细选的 Instagram 图片很容易打造出美好的网络形象,不过仔细研究一下不难发现问题的另一面:有精神健康问题的用户也会通过po照片流露心声。据 EPJ Data Science 发表的研究结果,这类用户的照片风格比其他人更偏蓝、偏暗、饱和度也更低。

调查者找到了166人测试,其中有71人确诊有抑郁症。这166名用户一共在 Instagram 上发了43000张照片。调查人员使用计算机技术分析这些图片的颜色、元数据及面部识别信息,以此反向推定用户的心理状态。需要注意的是,这里的分析只针对图片本身,不考虑配图文字。结果显示这种预测的精准度可达70%,比一般心理医生50%的准确率高出不少。

研究参与人,佛蒙特州大学计算机系教授克里斯·丹福斯(Chris Danforth)称他们正在寻找一种 “用户不自觉间流露出的心理活动痕迹”,Instagram 就是其中之一。从电脑分析结果来看,抑郁者发的图片一般更偏蓝、偏暗、偏灰,而且比其他人更不愿意使用滤镜。另外他们给图片配文的字数也更多一些 —— 得到的赞也更少。如果使用滤镜,他们更青睐黑白的 Inkwell,而其他人则普遍喜欢更暖洋洋的 Valencia。

还有一个有趣的现象:抑郁者发人像图片概率更高,但平均每张图的面孔数量则比其他人要少。

所以,如果发现朋友整天在 Instagram 上发暗淡照片,那他是不是以及在饱受抑郁折磨 —— 未必见得。不过把这些行为和生活中其他细节结合起来,可以说就能够归纳此人大致的精神状态了。

孤独损害健康的程度和肥胖症一样

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各种调查研究都揭示孤独有害健康,坏处多多,从失眠到心脏病不一而足。情况还愈演愈烈,专家更称这种现象已经升级到 “流行病学水准”。美国心理学会第125次年会上发表了一项新研究成果,称孤独给美国人带来的健康影响更甚于肥胖症。更可怕的是这种“病症” 随着年龄增长威力愈来愈大。

“人际交往是人类生存的必需品,也是获得好心情的必要条件。个别极端案例已经证实,缺乏照看的婴儿容易因孤独而发育不良,甚至死亡。从社会上看,排斥、孤立也被广泛视为一种对个体的惩罚手段。” 杨百翰大学心理学教授朱利安尼·霍尔特-伦施塔德在发言中如是说。研究人员将孤独比拟为饥饿与干渴,称这是一种 “事态不对头” 的报警性反应。朱利安尼认为,“孤独的美国人” 群体数量正在快速增长。

到底增长了多少?这就不好说了。最近一次美国人口普查现实超过1/4的美国人处在独居状态,超过半数的人未婚或离婚,家庭平均子女数量也在下降。芝加哥大学孤独症研究学者约翰·卡乔波援引1970-1980年代多项调查,总结出当时“经常感到孤独”的美国人大概占全国人口的11%。AARP 2010年的《孤独报告》也在卡乔波研究之列,其结果称45岁以上人群中有35%被归类为“孤独人”。卡乔波自己也做类似研究,以他的估算结果,孤独者占全美人口的26%。

接下来就是如何应对的问题了。朱利安尼呼吁投入更多资源研究这一问题,同时希望全社会更强调人际交流与沟通的重要性,无论是小学生还是退休老人,都要重视起来;不要指望靠个人的力量战胜孤独,解决问题需要所有人的努力。

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