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「柳叶刀」:改变9个生活方式,痴呆患病率降低35%

原标题:「柳叶刀」:改变9个生活方式,痴呆患病率降低35%

编译 | 吴施楠

来源 | 搜狐健康

痴呆症有着“世纪顽疾”之称。尤其是患有阿尔兹海默症的老人,他们记不清刚刚做过的事、吃过的饭和说过的话,出门找不到家,不认识自己的亲人,甚至丧失基本生活能力,不会走路、说话等等。

关于痴呆的研究很多,但目前医学上并没有有效延缓阿尔兹海默症发展的药物和手段。

近日,世界顶级医学期刊《柳叶刀》杂志刊登的一篇文章提出了新的观点:如果从生命早期就有针对性的改善生活中的9个危险因素,那么35%的痴呆风险是可预防的。但另外65%的风险则是无法控制的。

这份由全球24名专家撰写的文章中提及的9个增加痴呆发病风险的因素贯穿了生命早期、中期和晚期阶段。

生命早期:没有接受教育或未完成中等教育

生命中期(45-65岁):高血压、肥胖、听力缺失

生命晚期(65岁以上):吸烟、抑郁、缺乏体能活动、社交孤立、糖尿病

伦敦大学Gill Livingston教授是文章的第一作者,他表示,虽然痴呆症在生命的中后期才会被诊断出来,但是大脑的改变通常在几年前就已经开始了。痴呆的危险因素发生在整个生命周期中,而不仅仅发生在老年阶段。

“如果现在采取行动,痴呆症患者及其家属的生活将会大大改善,社会的未来也能因此改变。”Livingston说。

在这9个危险因素中,受教育程度是最受关注的。专家表示,如果青少年时期没能完成中等教育,可能会因为认知储备的减少而增加痴呆的风险。而那些活到老学到老的人,很可能会建立另外的大脑储备。

当然,这篇文章也引起了一些争议。有人甚至怀疑改变生活方式是否对预防痴呆真的有帮助。文章作者也坦言,他们的结论基于统计模型,局限于理论。

不过,一项在芬兰展开的大型随机试验证实,通过调整运动、饮食、认知训练和社交活动之后,原本属于痴呆高危群体的老年人在大脑测试中取得了较高的分数。美国北卡罗来纳州维克森林大学的认知神经科学家Laura Baker也曾指出,健康的身体状况有助于增加大脑健康。

据了解,为了得到生活方式与痴呆之间的直接证据,美国将在明年年初投入2000万美元启动研究,检测简单的日常活动是否有助于维持中老年健康。

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