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小心轻断食断掉营养和健康 | 每日涨营养姿势614

原标题:小心轻断食断掉营养和健康 | 每日涨营养姿势614

  用轻断食果蔬汁替代一日三餐,由于能量摄入少了,确实能减轻体重,但同时增加了其他营养素摄入不足或缺乏的风险。

  偶而为之,问题不大,经常使用,首先会引起营养摄入不足,然后会给机体健康带来危害。轻断食,用的合适是通过限制食物的摄入减轻体重,用的过了,就不仅仅是断食了,断的就是营养和健康啦!

  

  *本文图片源自网络

  

  马冠生博士

  北京大学公共卫生学院营养与食品卫生系主任,教授,博士研究生导师

  国家食物与营养咨询委员会委员

  国务院妇女儿童工作委员会妇女儿童问题专家

  全国农村义务教育学生营养改善计划专家委员会委员

  中国营养学会副理事长返回搜狐,查看更多

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