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【养生】感受到丝丝秋凉?专家教你如何养胃保肠

原标题:【养生】感受到丝丝秋凉?专家教你如何养胃保肠

秋季来临,消化科门诊的胃肠不适患者又多了起来。

01

一些年轻力壮的小伙子,捂着肚子告知医生腹痛,容易腹泻,已经1~2个月了。细问他们,往往是在夏季比较喜欢喝啤酒、吃冰西瓜和海鲜等,腹泻也不严重,就是每天1~2次的不成形大便;曾吃过些肠道有益菌,略好转,但停药又复发。这些患者有些是舌色淡、舌苔白。

肠胃道喜欢温暖环境,凉性食物很容易导致肠胃消化不良,要消除以上症状,非得把在夏天受凉的肠胃在秋天温暖起来。

  • 首先得和凉性食物再见,秋天早晚较凉,睡眠时肚子也要保暖;

  • 其次服用暖胃肠的药物加上肠道有益菌,这些腹泻症状会逐渐缓解。

02

夏季暑热难当,人们胃口平平,到秋季天气凉爽起来,食欲也好转,伴随着就是胃消化食物的物质——胃酸分泌增多,胃酸过多使得原来有胃炎、胃溃疡的患者出现腹痛腹胀等症状,旧病在秋季复发或加重。

秋天也是消化科病房胃出血病人增多的季节,甚至是胃穿孔的好发时节。所以夏秋之交,有胃病的患者不能进食或多食酸辣等刺激胃酸分泌增多的食物,浓茶和咖啡也有此副作用,需清淡饮食逐渐过渡到略肥厚有味食物。有胃病的人们也可先服些胃药,以度过夏秋之交这一胃病危险时节。

03

天高气爽的秋季,解除了夏季的暑湿,空气却变得干燥。消化科便秘的病人也多起来了。秋季气候变化导致皮肤干燥外,我们的肠道也受到影响,而原来因为大便干而排便费力的人们这时节更容易便秘加重。

这个时候得多饮水,多吃些补津生液的梨子等水果,多食蔬菜,火气也不能太大。

秋天如果慢性咳嗽,肺气不足,也是便秘加重的原因。所以秋季便秘患者在饮食上要少吃干果等上火的东西,也要防止经常感冒、咳嗽。

秋天来临,给我们带来凉爽的同时,腹泻、胃病、便秘却是容易复发和加重的症状疾病,要注意预防。

(复旦大学附属金山医院消化内科

副主任医师 俞华芳)返回搜狐,查看更多

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