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咽炎要这样调节饮食 | 每日涨营养姿势619

原标题:咽炎要这样调节饮食 | 每日涨营养姿势619

咽喉炎及声带受损就要从日常生活习惯及饮食上进行调节。平时要养成常饮温开水的好习惯,繁忙的工作中也要抽空喝口温水润润嗓子,经常喝淡绿茶,也可以用菊花、胖大海、金银花泡茶喝,可以起到清热润喉的作用。日常饮食中少吃辣椒等辛辣食物,要经常吃南瓜、莲藕、芹菜、梨等果蔬;胡萝卜、木瓜、南瓜等食物中含有丰富的β—胡萝卜素,经常吃能增强身体的抗病能力;黑木耳、猪血可以补充铁,平时应经常食用。

  

  *本文图片源自网络

  

  马冠生博士

  北京大学公共卫生学院营养与食品卫生系主任,教授,博士研究生导师

  国家食物与营养咨询委员会委员

  国务院妇女儿童工作委员会妇女儿童问题专家

  全国农村义务教育学生营养改善计划专家委员会委员

  中国营养学会副理事长返回搜狐,查看更多

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