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警惕 | 你知道吗?这些常吃的食物正在默默伤害你的牙齿

原标题:警惕 | 你知道吗?这些常吃的食物正在默默伤害你的牙齿

牙齿倍棒,才能吃嘛嘛香。

人人都希望上了年岁后依然有一口健康的牙齿。专家提醒,要想牙口好,平时的饮食一定要多注意。

在生活中要爱牙护牙

要尽量少吃、不直接进食太烫及辛辣的火锅等食物。

吃瓜子、开心果、核桃等硬物时,不要用力啃咬,以免牙齿断裂、瓷牙破损。

要少吃甜食、黏食,以防发生龋齿。吃完东西应及时漱口,并养成早晚刷牙的习惯。

要注意休息,避免劳累,易患口腔溃疡的人应注意补充维生素。

吃火锅 当心口腔黏膜损伤

火锅是很多人一年四季都离不开的美食。有些人特别喜欢刚刚出锅,热乎乎、麻麻辣辣烫嘴的食物,可是我们的口腔黏膜一般只能耐受50℃-60℃。而刚刚出锅的食物,要远远超过这个度数,这样很容易烫伤口腔、舌部,损伤口腔黏膜。口腔黏膜一旦被损伤,很容易引发口腔溃疡等口腔黏膜疾病。

喝饮料 当心牙齿酸蚀症

好多人喜欢喝碳酸饮料,但是由于碳酸饮料含有较多的碳酸,牙齿长期处于碳酸环境中发生表层溶解,长此以往牙齿表层出现缺损,这就是所谓的“牙齿酸蚀症”。

除了酸的作用,碳酸饮料还含有大量的糖。一瓶500毫升的碳酸饮料含有约60克的糖,相当于放了16块方糖。饮料中的糖被牙菌斑中的细菌利用后又会产生酸,加重牙齿表面的酸蚀,使牙齿变得粗糙,更容易附着食物残渣和细菌,最终引起蛀牙。随着时间的推移,牙齿表面的酸蚀和蛀牙越来越严重,会出现冷热酸甜痛,甚至波及牙髓而产生牙髓炎,更有甚者会引起牙冠缺失、牙齿脱落等。

怎样对牙齿进行保健

对于牙齿上的陈年牙垢,可以去牙医那里洗牙,每半年一次,牙齿保洁,西方国家的人很多都很注重这个,医院里的牙医会有专门的器材把牙齿上的牙垢去掉,让牙齿恢复白净。

牙齿黄的人基本上多多少少也有胃病,在日常生活中可以选择一些不错的牙膏保持牙齿健康。云南白药对于去除牙齿黄的效果也不错,还能有效改善牙龈发炎,牙龈出血,大家感兴趣可以试下。

刷牙时用盐水漱口,能够有效杀灭口腔细菌。牙痛时用盐水漱一漱口,能够缓解牙痛,或者用力掐大拇指与食指之间的部分,牙痛就能缓解。

平时少吃些甜食,尤其是糖少吃。吃糖不仅会导致蛀牙,牙痛,还会导致肥胖,不利于健康,所以爱吃糖的朋友要小心了,千万不可拿自己的健康开玩笑。

口臭的人多数是由于内分泌问题导致,如便秘,或者是不注意口腔卫生所致,所以平时多喝水,多吃蔬菜水果,调节内分泌,可以有效避免口臭。养成早晚刷牙的习惯,晚上刷牙后不要再进食。

来源:辽沈晚报、家庭医生在线 返回搜狐,查看更多

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