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【每周一穴】入秋感冒、咳嗽?想要健康入秋,就用这个穴位强身体!

原标题:【每周一穴】入秋感冒、咳嗽?想要健康入秋,就用这个穴位强身体!

  作者:广东省中医院针灸科 谢煜

由广东省中医院、中央电视台《中华医药》栏目联合推出的【每周一穴】专栏在医院官微及《中华医药》官微推送,本栏目由医院针灸科支持。小穴位里藏着大养生道理,不要错过每周一的【每周一穴】哦!

  

  温阳通督止咳平喘

  身柱穴

  该穴处于人体脊柱之中,两边肩胛骨之间,处于冲要之地,具有像梁柱一样、支撑身体直立的作用,故名身柱。

夏末秋初,暑热减退而秋凉渐生。如果一时不适应早晚凉热骤变,难免引起秋季感冒、咳嗽等症状。如果想做好“未病先防”,那就一起来按揉背上的身柱穴!

  身柱,为督脉穴位,具有温阳通督、止咳平喘之效。针灸学认为,督脉是“阳脉之海”,督领人体的阳气。身柱穴处于督脉中央,能够补充督脉阳气,使得人体阳气充足而抵御寒邪。而且,身柱穴在肺俞之间,能够补益肺气、调畅呼吸,从而起到止咳平喘之效。在夏末秋初,正是阳气渐减、阴气渐增的时候。按揉身柱穴,可以补益阳气、抵御秋凉,让我们健康地进入秋季

  

  取穴法:正坐位,在上背部取穴,位于第3胸椎棘突下(低头时于颈项后正中线摸到最高突、可随颈左右转动的椎骨,是第7颈椎,依次往下循摸,数3个凸起骨头,即是第3胸椎棘突)。

  

  按摩法:以中指揣穴后,置于穴位上稍用力按揉,以可耐受的酸痛感为度,每次约10-15分钟,每日可行多次。

  艾灸法:对于容易感冒、顽固性咳嗽的人群(尤其反复感冒咳嗽的儿童),可让人协助行艾条悬灸,把艾条置于距离身柱穴皮肤3-5cm处,艾灸约20-30分钟,以皮肤微微潮红为度,每日行1-2次。注意用火安全及温度把握,避免烫伤皮肤。

  广东省中医院大院针灸科医生团队

  

  徐振华

  

  主任医师、医学博士、博士生导师、广东省针灸学会常务理事

  擅长:脑血管疾病、面瘫、颈腰椎病、脊髓及周围神经病等

  |出诊时间|广东省中医院大德路总院周一及四下午、周二晚|

  段权

  

  主治医师、医学硕士、广东省针灸学会副秘书长

  擅长:脑血管疾病、面瘫、颈腰椎病、周围神经病、骨性关节炎等

  |出诊时间|广东省中医院大德路总院周二下午|

  董嘉怡

  

  主治医师、医学硕士、广东省针灸学会康复专业委员会副秘书长

  擅长:脑血管疾病、面瘫、颈腰椎病、过敏性鼻炎、肥胖症等

|出诊时间|广东省中医院大德路总院周四下午|

  钟平

  

  主治医师、医学硕士、广东省针灸学会肥胖与内分泌专业委员会副秘书长

  擅长:脑血管疾病、颈腰椎病、面瘫、肥胖症等

|出诊时间|广东省中医院大德路总院周三下午|

  杨庆声

  

  主治医师、医学硕士、广东省针灸学会会员

  擅长:脑血管疾病、颈腰椎病、面瘫、骨性关节炎等

|出诊时间|广东省中医院大德路总院周三下午|

  赵蒨琦

  

  主治医师、医学硕士、广东省针灸学会副秘书长

  擅长:脑血管疾病、颈腰椎病、面瘫、失眠症、骨性关节炎等

|出诊时间|广东省中医院大德路总院周五下午|

  古志林

  

  主治医师、医学硕士、广东省针灸学会会员

  擅长:脑血管疾病、颈腰椎病、面瘫、骨性关节炎等

|出诊时间|广东省中医院大德路总院周三下午|

  朱杰彬

  

  医师、医学硕士、广东省针灸学会会员

  擅长:脑血管疾病、颈腰椎病、面瘫、失眠症等

  林谋德

  

  医师、医学硕士、广东省针灸学会会员

  擅长:脑血管疾病、颈腰椎病、面瘫等

  汪利君

  

  医师、医学硕士

  擅长:脑血管疾病、颈腰椎病、面瘫等

  徐书君

  

  医师、医学博士、广东省针灸学会会员

  擅长:脑血管疾病、颈腰椎病、面瘫、失眠症等

  谢煜

  

  医师、医学硕士

  擅长:脑血管疾病、颈腰椎病、面瘫、骨性关节炎等

  供稿:广东省中医院针灸科

  编辑:查冠琳

  责编:宋莉萍

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