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医生有六条饮食建议

原标题:医生有六条饮食建议

  1 选择天然的各种颜色和口味的食物,只有天然的食物才能提供最佳的营养。

  2 尽量避免摄入加工食品。

  3 选择依从性佳、且饮食均衡的减重食谱以维持健康体重。

  4 食用有益于心脏健康的来源于鱼、橄榄、鳄梨的油类。

  5 放弃红肉。

  6 食用发酵食品/益生菌和纤维,有利于胃肠道和整体健康。

  来源:Medscape返回搜狐,查看更多

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