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宝宝睡觉,90%的爸妈都会犯这些错误!

原标题:宝宝睡觉,90%的爸妈都会犯这些错误!

  睡眠对于处于生长发育阶段的宝宝来说非常关键,一个良好的睡眠质量不仅能够促进宝宝生长激素的分泌,还能够帮助宝宝增强记忆力、创造力等。可是家长们却经常做一些影响宝宝睡眠质量的事情,妨碍宝宝生长发育。如何让宝宝拥有优质睡眠?需要避免以下几个错误!

错误1:宝宝房间完全保持安静

  新生宝宝的家庭,妈妈们很容易犯的错就是让房间完全没声音。以为这样宝宝才睡得安稳,但是几乎所有的新生儿都喜欢睡觉时有点声音,因为宝宝在妈妈肚子里时就会听到羊水的声音而不是完全安静的。

  正确做法:一些声音会给宝宝带来安慰感和熟悉感,因为当他们还在妈妈的肚子里的时候就一直听到类似的声音。除此之外,这种细微的噪声还可以降低房子里其他的噪声对宝宝睡眠的影响。网上也有些白噪音的音乐,比如海浪声、风声,或能让宝宝睡得更好。

错误2:叫醒睡着的宝宝吃奶

  在宝宝刚生下来的几周里,宝宝每隔2~3个小时吃一次。这样才能够保证宝宝体重的正常增加。但在夜间,如果宝宝睡着了没醒,你大可不必叫醒他吃奶。

  正确的做法:夜间只要宝宝睡觉,就不要主动叫醒他来吃奶,宝宝饿了、尿了会用哭声告诉你。

错误3:摇着宝宝睡

  当宝宝哭闹不愿入睡时,一些性急的妈妈往往会把宝宝抱起来摇一摇,晃一晃,或者把他放在摇篮里摇来晃去。其实,这样入睡有一种潜在的危险。由于小宝宝的大脑尚未发育完全,摇晃会使宝宝的大脑在颅骨内不断晃动,造成脑部小血管破裂,颅内出血。即便没有发生以上情况,也会让宝宝养成不摇晃就不能入睡的坏习惯。

  正确做法:把宝宝放在小床上,搂着轻拍宝宝,哼些摇篮曲,宝宝很快就睡着了

错误4:睡前吃更多食物

  有些妈妈认为在奶瓶中添加些米粉,宝宝吃得更饱,才有利于睡眠,这可是大错特错了。没有直接证据证明谷类能有助于宝宝的睡眠,所以没有必要这么做。实际上,在奶瓶中添加米粉会增加宝宝卡路里的摄入。睡前吃得多,反而因为胃肠得不到休息,导致胃肠功能紊乱,引起腹胀,对宝宝的健康不利。宝宝也睡不安稳。

  正确做法:有些宝宝睡前喝一瓶奶,这些也就够了。

错误5:跳过睡前程序

  你可能觉得宝宝应该是困了就睡,没必要有那么固定的程序做,宝宝一样睡得着。但是,有固定的仪式,宝宝会睡得更安稳,入睡更快。如果因特殊原因打破宝宝入睡前的程序,宝宝会长时间睡不着。

  正确做法:宝宝最好建立一个睡前的程序,比如睡前洗澡、喝一瓶奶、听摇篮曲或是听故事、抱着毛绒玩具等。有了这些程序,宝宝会安静下来,很快入睡。确保这一系列放松步骤发生在相同的顺序,而且在每天晚上大约在同一时间。

错误6: 开灯睡觉

  成人会以为开着灯睡觉,宝宝不害怕,但需提醒妈妈们的是,宝宝对黑暗的理解,不是害怕,怕黑可能是我们强加给宝宝的。开灯睡眠对宝宝非常不利,因为他的视神经系统尚未处于发育阶段,适应环境变化的机体调节能力差,如果卧室开着灯,会改变宝宝区别昼夜的自然规律,导致睡眠时间缩短,影响正常的新陈代谢。同时还会影响宝宝的视力发育,将来患近视眼的概率要高出关灯睡觉的宝宝。

  正确做法:宝宝睡觉时,最好拉好窗帘,关闭明亮的灯光,但可以床头放个可调光的小夜灯,昏暗的环境,让宝宝有昏昏欲睡的状态。宝宝睡着时关上,一旦夜间宝宝醒了,妈妈也可随时打开夜灯。

错误7:上床睡觉太晚

  当你工作了一整天,回到家中,你可能愿意花更多的时间和他在一起。或者你希望他玩累了,最终自己睡着。不管什么原因,这不是一个好主意。当宝宝筋疲力尽后,你会发现他很难入睡,而且可能会因睡不着而哭闹不安。

  正确做法:要有一个睡前习惯,坚持下去。不要等到宝宝打呵欠、揉眼睛时才想起宝宝困了要睡觉。最好晚上有固定的上床时间,比如晚上9点,让他的生物钟有规律可循。

错误8:睡前过度刺激

  晚上如果宝宝还在玩旋转玩具、声光玩具、看动画片,宝宝很可能因为玩得太兴奋,而难以入睡。

  正确做法:晚上如果宝宝想玩玩具,也是玩一些安静的玩具,比如积木、布偶等,动画片尽可能入睡前不要看。安静的环境,有利于宝宝尽快进入睡前的状态。

误区9:睡眠地点不一致

  三四岁的宝宝有时粘人,会要求到父母的床上睡,你可能心一软,就让宝宝在你们的床上睡着了。但这种情况会让宝宝总想睡在你们的床上,如果你不同意,他就会大发脾气,直到你同意为止,这个年龄他无法理解你为什么有时你让他在自己的床上睡,有时又同意他留下来。

  正确做法:如果宝宝提出和你一起睡,你要告诉宝宝,只有睡在自己床上才睡得好。让宝宝睡在他自己的床上时,你可以陪坐在他床前,读个故事给他听,直到他睡着,再离开他的房间。

  宝妈经验分享

  固定程序睡得香

  柚子妈妈 宝宝2岁

  我家柚子的睡眠程序是洗完澡后,穿上小睡衣,拿上她的小熊玩偶,抱在怀里,然后让我读个故事,一般是一个故事谈三遍她才满足。读完她就让我关上灯,自己就睡了。感觉特别省事。

  睡前音乐助眠

  小月妈妈 宝宝1岁

  我也听妈妈们说起过白噪音,什么风扇声、吹风机声之类的。我还是喜欢音乐,安静一些的,我挑了班德瑞的《寂静的山林》,里面的音乐感觉是来自大自然的天籁之音,唯美、安静,我和宝宝会反复听一首曲子,声音开得小小的,直到他睡着。宝宝对此也非常习惯,听着听着就睡着了,不吵不闹。

  

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