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运动不当,小心伤性

原标题:运动不当,小心伤性

中国中医科学院西苑医院男科 张继伟

自古以来就有“流水不腐,户枢不蠹”的名言,说的是生命在于运动。适当的运动能够促进新陈代谢,不仅对体型有良好的保持作用而且能够减少阳痿的发生机率。但是,有时运动不当,也会给性生活带来负面的影响,伤害性器官,影响性生活质量。下面举例说一下不良的运动方式:

有些人平时不怎么运动,突然加大运动强度,会导致人的反应能力下降,身体会出现疲乏无力,全身酸痛的表现,体力和精力都会下降,从而也会导致人的性欲降低。因此,根据每个人的体质不一样,运动量也会不同,要循序渐进、量力而行。最重要的是持之以恒,最好每周运动2-3次,一次运动30分钟左右,运动1次,休息2天。

②运动项目选择不当:有些运动项目不仅起不到增强性功能的作用,反而会损伤性功能。例如长时间的骑山地车、骑马等,因为这些会压迫前列腺和其他性腺产生慢性充血,会导致尿频、尿急等前列腺炎的表现,影响性生活和精子质量。建议喜欢骑车的朋友可以选择一些其他运动,既锻炼了身体也避免疾病的发生。

③为了健美,脂肪过度减少。现代社会中,似乎人人“谈脂色变” 。为了是自己的身材更加“有形”,从而增强运动以素食为主,导致体内脂肪的大量减少。但是,有研究显示,动物脂肪能令身体的性激素分泌增加。由于脂肪的大量减少,导致性激素分泌减少,从而也会导致性欲低下而发生阳痿。建议不要通过运动过度减肥,应合理饮食,使体内脂肪控制在正常范围内。返回搜狐,查看更多

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