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“17动”冠军讲堂:管油胜谈北马 保持节奏很重要

原标题:“17动”冠军讲堂:管油胜谈北马 保持节奏很重要

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搜狐“17动”冠军讲堂,本期邀请到的是2016北京国际马拉松国内冠军,2017厦门马拉松国内冠军管油胜来为我们分享他的北马经历。

管油胜是一名90后跑者,那么他是如何爱上跑步的呢?这就要说回12年年初的时候,当时六盘水市举行了元旦环城跑。学校体育老师跟他们说,市里举办了这个活动,主办方给学校分配了一些名额,有身份证的人就可以去,因为去六盘水市要坐火车,所以身份证是必须要有的。有这么个机会管油胜当然不会放过,继而报名参赛。六盘水环城跑是10公里,比较适合中学生参加。虽然最后管油胜的成绩还可以,但是因为这是他第一次参加比赛,不懂战术,也没有运动装备,穿着牛仔裤板鞋就上去跑了,枪声一响就使劲往前跑,也不懂什么配速,跑完后虽然很累但是很高兴,因为这事他第一次到市里参加比赛,而且还拿了名次。

管油胜最初的主项目是5000-10000米,他是如何接触到马拉松的呢?管油胜真正开始跑马拉松是在14年,之前是因为年龄的原因在体校学习,要边读书边训练,训练时间有限,也没有达到马拉松的年龄。从体校5000到10000米这样慢慢练,后来到了体工队,就陪着马拉松选手一起练,可以说他是从陪练开始练起的,从体校刚刚上来,能力不是很强,刚来体工队作为陪练跟着专业选手练,训练量有时候甚至比专业选手还要大一点,陪专业选手跑完后教练会再安排你跑几公里,以助于能力的提升,其实在做陪练的时候教练也在培养他们的马拉松能力。

2016年北京马拉松和2017年厦门马拉松管油胜都获得了国内的第一名,含金量非常高。去年北京马拉松管油胜6月份才出来训练,可以说是没什么经验,而且距离9月份的比赛时间也相当近了。在参加北京马拉松的前一天他还去辽宁跑了一个30公里,这个对他的体能多少是有些影响的,但是当时管油胜没想那么多,来到北京参赛状态还可以,以前从来没有参加过这么大型的比赛,从高原来到平原也比较兴奋。成绩跑了2小时21分,获得了国内的第一名。

跑北马时担心的地方比较多,因为马拉松跑的少,担心后程拉爆和脱水,对赛道上的补给点等也不懂。管油胜还有一个抽筋的习惯,到后程容易抽筋,所以他前面也不敢跑快,就一直跟着女子第一集团,还好全程没有出现抽筋,但是跑到30公里的时候感觉身体达到了极限。心情放松和跑步的节奏对与抽筋非常重要,不要紧张节奏把握好就能很好的避免抽筋。在赛前这三个月里管油胜业进行了系统的训练,北马的好成绩离不开训练的保障。

厦门马拉松对于管油胜有点梦幻般的感觉,对于厦马他早有准备,提前去高原上进行训练。当来到厦门领出参赛号码后心想完了,号码是D区最后一个号码,前面2万多人怎么跑,当时就绝望了。这也把他的计划打乱了,原本打算2小时22分左右跑完,现在是不现实了毕竟要超2万多人,但是他也没有放弃,最后一个开始跑,他的计时比枪声晚了17分钟,他开始跑的时候女子选手都跑了快6公里了,一般选手可能就放弃了,跑跑算了,但是他不想就这样放弃,一直在跑,从绿化带里穿,从人行道上跑,使出各种招式,跑出十几公里的时候才跑出去,才能正常的跑步,前10公里用了40多分钟,配速相当慢,而且水也拿不到,前面一二百米都在那挤着,根本没办法拿水。对于跑马拉松的选手就算从最后一个区出发也不要紧张,要相信自己,储存好能量,不要到处去乱跑,掌握好节奏,体力的分配很重要。

现在各种赛事非常多,管油胜对赛事的选择主要看口碑、参与度、级别和推广这几项。作为职业跑者奖金也是很重要的一部分,一个赛事奖金分配的好坏也很重要。管油胜现在还很年轻,以后马拉松的路还很长,他会不断去参赛,以赛代练,在管油胜看来,比赛也是一种训练方法。

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