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早秋“吃蜜”才是养生之道,记住这个喝蜂蜜水的最佳时间

原标题:早秋“吃蜜”才是养生之道,记住这个喝蜂蜜水的最佳时间

干!干!干!

燥热的早秋,

身体随时在冒火!!!

要论润燥养生,

离不开甜甜蜜蜜的它……

没错!

蜂蜜正是秋天养生的佳品,

而喝蜂蜜水,

需要记住这个最佳时间哦。

蜂蜜

功效

蜂蜜,《本草纲目》中记载:“心腹邪气,诸惊痫痉,安五脏诸不足,益气补中,止痛解毒,除众病,和百药。久服,强志轻身,不饥不老,延年神仙。”

性味归经:甘,平。归脾、肺、大肠经。

功效主治:润肠通便 、润肺止咳、益气补中、解毒。

  • 润肠通便——用于津亏血虚所致之肠燥便秘,常单用内服或作栓剂纳入肛内。

  • 润肺止咳——用于肺燥干咳、肺虚久咳、咽干口燥等证,可单用或与沙参、生地等配伍。用于润肺止咳的紫苑、冬花、批杷叶等,常用蜂蜜作辅料拌炙。

  • 益气补中——用于慢性衰弱性疾病如慢性肝炎、溃疡病、肺结核等,有良好的辅助治疗作用。用于补益气血的十全大补丸、归脾丸等,常用炼蜜作赋形剂;用于补气的甘草,常以蜜作辅料拌炙。

  • 解毒-用于解乌头、附子毒,可单用内服;用于烧伤、疮疡,可外涂以解毒护疮。

蜂蜜

秋燥

传统医学认为,秋令干燥,燥邪易伤肺,导致肺阴不足,肺津亏损,所以,在这个季节,人们要注意养肺护肺,防止秋燥的伤害。晚上喝点儿蜜水,既是补充水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而引起的咳嗽、便秘等症。

从现代医学角度来看,蜂蜜的营养成分特别丰富。主要成分是葡萄糖和果糖,两者的含量达70%,此外,还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等。蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌功能等作用。

《本草纲目》记载:“蜂蜜有五功:清热、补中、解毒、润燥、止痛。”现代医学也证明,蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。

喝蜜水

正确

时间

大家常说“早上咸咸,晚上甜甜”,即早上喝淡盐水,晚上喝蜂蜜水非常养生,但这种“喝法”却是营养专家不提倡的。

北京协和医院营养专家于康在接受采访时表示,经过一夜的睡眠之后,人体内大部分水分已被排泄或吸收了。这时,清晨空腹饮一杯蜂蜜水,既可补充水分,又可增加营养,对于老年人来说,还能起到促进排便的作用。

而睡前则是喝白水比喝蜂蜜水更利于养生保健。因为蜂蜜虽说不是单纯的蔗糖,但毕竟还是糖类,因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯凉开水是有必要的,因为有的人白天饮水不够,晚上喝杯水除了能适当补充一些水分,并且起到爽口、清咽、止咳的作用外,更重要的是为机体一整夜的新陈代谢准备了充足的水 分。人体内只有水分充足,组织细胞的代谢活动才能得以充分发挥。另外,午休后喝一点淡茶水也是值得提倡的,这样可以解除午饭时的油腻,并且能提神,使下午 能有精力更好地工作。

综合自家庭医生在线、健康时报

新媒体编辑 张昭

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