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肚脐是个防病开关!这样按揉等于调养五脏

原标题:肚脐是个防病开关!这样按揉等于调养五脏

从脐带剪断那一刻起,我们才算独立的个体来到这个世界。然而,此后我们似乎就很少关注肚脐了。其实肚脐的作用远比你想象的大。

肚脐,中医称之为“神阙穴”,是全身361个穴位中唯一看得见、摸得着的穴位,它与人体十二经脉相连,与五脏六腑相通。

可以说,保养好肚脐,就是护好了身体健康的第一关

《生命时报》邀请权威专家,教你一套实用的“脐疗”方法,护好身体这一道门户。

北京中医药大学东直门医院针灸科主任 王军

北京中医药大学东直门医院按摩科教授 臧福科

中国中医科学院西苑医院针灸科副主任医师 蒋可

国家体育总局健身气功管理中心副研究员 丁丽玲

按肚脐,“测”出五脏健康

当五脏出现病变时,肚脐的对应穴点就会出现压痛反应。可以通过按压对应穴点,来判断哪个脏器出现了异常。

测心功能

心受外邪干扰可表现为心情郁闷,口舌生疮等症状。此时,肚脐上方边缘将有明显的压痛。

测肝功能

肝功能异常,人往往伴随易怒、生气等不良情绪。此时,肚脐左侧边缘就会有明显的压痛。

测脾功能

脾功能异常,人会表现为疲倦乏力、没有食欲、腹胀、腹泻或大便稀溏等。此时,肚脐中心常常会出现明显的压痛。

测肺功能

肺受外邪干扰可表现为感冒、咳嗽等症状。此肚,脐右侧边缘将有明显的压痛。

测肾功能

肾虚常常表现为腰膝酸软、健忘、四肢发冷等症状。此时,肚脐的下方边缘就会有明显的压痛。

按揉脐周,中医的养生妙招

肚脐上的对应穴点,既能够反应各个脏腑功能的异常,又可以用于调理脏腑功能。

推荐4个防病揉腹方法,功效各不同。

揉脐腹

“揉法”是用指腹或手掌,紧贴身体某一部位做回动按摩。

动作:

两掌相叠,以肚脐为中心,做顺时针按揉

速度柔缓,用力均匀。

功效:

增加腹腔压力,刺激直肠神经,促进粪便排出,减轻便秘

推少腹

“推法”是用指腹或手掌,在身体一定部位沿一定方向往返推移的按摩手法。

动作:

推少腹时,两掌从两肋乳根处开始,从上到下推向小腹,掌根用力。

功效:

两胁是肝气容易郁结的地方,经常推摩少腹可疏肝理气,解决情绪问题导致的消化不良。

摩脘腹

“摩法”是用指腹或手掌,在身体一定部位做环形移动的按摩手法。

动作:

摩脘腹时,两掌相叠从胸口开始,向小腹摩运。

然后两掌分开,沿腹股沟向两侧摩运,再沿两肋向上,经乳根到达胸口。反复几十次。

按摩时,正好可以刺激到中脘穴。它位于胸骨下端和肚脐连接线中点处,或者肚脐上方4寸的位置。

功效:

中脘穴有健胃消食、疏肝养胃的作用,胃不好的人可常按。

揉腹侧

动作:

用两手掌大鱼际侧面,沿乳根来回摩擦,速度稍快,大约3次/秒,感觉该区域微微发热为好。

用手掌在两侧腹部顺时针按揉(如上图),速度柔缓,约做30次,感到腹部两侧温暖舒适。

功效:

大包穴在腋窝下6寸(4横指为3寸),腋中线上;章门穴在侧腹部,第12根肋骨的上方。

揉搓两个穴位,有利于健脾理气、舒肝解郁、调和肝胆脾胃

中药敷肚脐,缓解4种病

脐疗是一种传统中医疗法,介绍几种简单常用的贴敷脐疗法,在家也能操作。

缓解失眠症状

取等量的黄连、肉桂,烘烤为细末,用蜜调为糊状备用。先以75%酒精消毒肚脐,然后将准备好的糊状药膏敷于脐中,用伤湿止痛膏或其他膏药贴附固定,12小时后取下并清洁脐部。

适用于失眠伴心烦、心悸者。治疗期间要禁食生冷、油腻食物。

改善腹胀症状

将莱菔子用文火炒黄,研成细末备用。敷脐时取10克药面,以米酒调和成直径3厘米的薄饼。脐部常规消毒后,将药饼盖在肚脐上,用纱布固定即可。每12小时换一次药。

此方有消食健脾、理气消胀的功效。治疗期间应注意禁食生冷、油腻食物。

缓解痛经

取肉桂25克,丁香20克,吴茱萸15克,红花15克,将上述药材混合研成粉末状,密封备用。使用时取5克药面,用温热的黄酒调成糊状,敷脐,用膏药固定,每天换一次药。

经前疼痛者可于有症状之日起开始使用,经期疼痛者可于月经第一天起开始敷脐。

辅助治疗前列腺增生

取约3寸长的葱白1根,白胡椒7粒,一同捣烂成泥状。用75%的酒精消毒肚脐后,取适量药物敷于脐部,盖以保鲜膜,用胶布固定。

每天换一次药,取下后清洁脐部,保持局部皮肤干燥。

温馨提示

  • 不要“抠”肚脐

一些人喜欢抠肚脐,这样可能引发感染。

  • 清洁肚脐,动作轻柔

如果肚脐较浅,直接用温水清洗,动作要轻柔。如果肚较深,用棉签涂点沐浴液或者香皂洗,冲净擦干。

  • 避免肚脐受凉

肚脐皮肤较薄,屏障功能较差。经常穿低腰裤、露脐装容易因受凉引起胃肠功能紊乱。▲

本期编辑:徐振羽 动作示范:徐梦莲

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