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防辐射只养植物怎么够?这些防辐射、修复损伤的食物,你吃对了吗?

原标题:防辐射只养植物怎么够?这些防辐射、修复损伤的食物,你吃对了吗?

  最近几年,你是不是感觉越来越离不开手机了?

  它不在身边就慌,握在手里才安心,在人群中只有看见它才自在,活脱脱就是恋爱的心情。。。

  

  除了手机,上班族还要天天面对电脑。在这双重夹击之下,感觉四周到处弥漫着残忍的辐射

  

  天天说辐射辐射,到底辐射有什么危害呢?

  首先,接受辐射最多的就是眼睛,长时间会导致视力下降、白内障等。

  其次,辐射会损害心血管系统,导致心悸、失眠、心律不齐。

  然后,辐射会影响人体的循环系统,降低免疫力,易引发疾病。

  最后,辐射会影响生育能力,使男性精子质量下降,女性内分泌失调,对胎儿更有严重影响。

  除此之外,长时间受到辐射会使皮肤干燥、长斑、毛孔粗大。就问你怕不怕!

  

  要想防辐射,只养仙人球是远远不够的,日常饮食也要注意多吃有助于防辐射、修复辐射损伤的食材,这5种食物推荐给你们:

  1. 番茄

  经过辐射的皮肤,番茄红素含量会减少31%~46%。

  而番茄中含有丰富的番茄红素,

  可以在肌肤表层形成一道天然屏障,

  阻隔辐射、紫外线对皮肤的伤害。

  

  多吃西红柿还能美白祛斑,

  减少晒后损伤。

  2. 紫菜

  紫菜是有名的防辐射食物,

  紫菜、海带等海产品中富含硒元素,

  而硒元素有抗氧化、提高人体免疫力的作用,

  有效预防辐射对免疫细胞的伤害。

  

  另外紫菜含有大量的胶原弹性物质,

  有助于恢复肌肤弹性。

  3. 胡萝卜

  胡萝卜中的胡萝卜素含量很高,

  既有助于护肝明目,

  又能保护心脏,预防心脏疾病和肿瘤,

  减少辐射对于眼睛和心血管系统的伤害。

  

  4. 大蒜

  大蒜中含有丰富的硒元素,

  能提高免疫力、抗氧化。

  此外大蒜有消炎杀菌的作用,有助于保护心血管。

  男性多吃大蒜能旺盛精力,减少辐射对身体机能的损伤。

  

  5. 黑芝麻

  黑芝麻中富含维生素E,有很强的润肤、抗氧化作用,

  此外,维生素E能加强男性精子活力,

  提高女性雌性激素浓度,有助于提高生育能力。

  因此,多吃黑芝麻有助于减少辐射对皮肤和生育能力的影响。

  

  以上图片全部来自网络

  有了食物怎能没有做法?贴心的小果儿已经为你们准备好啦~这些做法简单、味道却不错的食谱,在无处不在的辐射中守护你的健康!嘻嘻,快夸我~

  1

  山药黑芝麻粥

  ▽

  

  by80后男人的厨房

  ·主料·

  大米|100克

  山药|100克

  黑芝麻|20克

  ·辅料·

  冰糖|20克

  ·做法·

  1.山药清洗干净,戴上手套刮掉外皮,切成小片。

  2. 大米淘洗干净.放入锅中,加入足量的水。

  3.大火煮沸转小火煮30分钟。

  4. 将山药和黑芝麻放入锅中,轻轻划散,继续煮至米粒开花、山药软烂。

  5. 最后调入冰糖煮至融化即可。

小贴士

  1. 这款粥益脾补肾,润肠去燥,经常食用可滋补身体,抵御衰老。

  2. 山药的粘液会让人过敏,出现瘙痒现象,最好戴上手套去山药皮。

  2

  番茄木耳炒菜花

  ▽

  

  by 缘豆儿

  ·主料·

  菜花|1棵

  番茄|1个

  干木耳|10克

  ·辅料·

  蒜|2瓣

  番茄酱|2汤匙

  油|适量

  ·做法·

  1. 木耳提前泡发,去根洗净撕小朵。番茄洗净,是否去皮看个人喜好,切块备用。菜花洗净去根切小朵,稍微焯水后捞出待用。蒜切末。

  2.热油锅,放入蒜末炒出香味。

  3.放入番茄块翻炒,炒出红油后加入番茄酱炒至粘稠状。

  4. 加入木耳同炒。

  5.再加入焯过水的菜花,调入适量盐,炒到菜花上色即可盛出~

  3

  蒜蓉秋葵炒肉

  ▽

  

  by sourcehe

  ·主料·

  秋葵|250克

  猪瘦肉|200克

  蒜蓉|5克

  ·辅料·

  油|适量

  酱油|1勺

  料酒|1勺

  盐|适量

  生粉|1勺

  ·做法·

  1.猪瘦肉洗净切薄片,依次放油、酱油、料酒拌匀,再放盐、生粉继续拌匀,腌制10分钟。

  2.秋葵洗净去蒂,对半切开。最好下锅前切,防止黏液中的营养流失。

  3.热锅,倒油,放腌制好的瘦肉,爆炒至六成熟。

  5.加上盐,翻炒均匀,收汁即可。

  4

  紫菜虾皮蛋花汤

  ▽

  

  by 豆帝煮

·主料·

紫菜|1片

虾皮|1把

鸡蛋|2个

·辅料·

姜|4片

蒜苗|1根

红葱头|2个

味精|1茶匙

盐|少许

·做法·

  1.紫菜片泡水十分钟,用手搓洗下捞起,尽量挤出水份。红葱头洗净切末备用。

  2.虾皮洗去渣质。(买虾皮千万注意不是越白越好,相反越白越不能买,可能经过漂白。)

  3. 锅下油,把切好的红葱头(青葱晾干后的头)或青葱下锅炸成葱油,倒出备用,锅里留一些油。

  4. 蒜苗洗净切段。

  5. 把洗净挤干水的虾皮倒下,油炒爆香,直到虾皮成焦黄色,闻到香味。

  6.倒入水,加入紫菜,加上调味料及姜片。

  7. 水开,试试味道。把打好的蛋液轻轻倒入,几秒后划散防蛋液结一起。撒上蒜苗段。

  8. 最后把葱油倒入搅拌下,开动。不方便做葱油的话可以用香油代替。

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