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挑战丨揭秘解放军的体能标准:看看自己差了多少?

原标题:挑战丨揭秘解放军的体能标准:看看自己差了多少?

台湾军队一直是许多网友嘲讽的对象。

士兵养尊处优、训练散漫、士气低迷、温度超过32摄氏度不出操等各项特点堪称“经典”。这些也是台湾80后官兵被称为“草莓兵”的原因……

如果台湾军队的训练是“度假”的话,那么解放军的训练对他们来说可就如“地狱”一般了……

那么一名合格的解放军战士应该具备什么样的体能呢?

下面小编就给大家举几个例子:

(以下标准参照2006年11月颁发施行的《中国人民解放军军人体能标准》)

解放军体能标准

1、 标准俯卧撑,2分钟40个及格,60个优秀

所谓“标准俯卧撑”,就是下去时身体要成一条直线,肩部要低于肘部,身体也不能贴地;上来时,手要伸直,臀部不能撅起。

2、标准仰卧起坐,3分钟50个及格,80个优秀

双手抱头,起时身体躯干弯曲超过90度,下去时两肩要着地。

3、单杠引体向上,12个及格,16个优秀

手正握单杠,向上拉时,下巴超过单杠,下来时手伸直。

4、 双杠臂屈伸,12个及格,16个优秀

手握双杠顶头两边,下时肩低于肘,起时手伸直。

5、五公里越野,23分钟及格

这也是日常训练之一,虽然是23分钟及格,但部队一般时间为19到20分钟……

这些你都可以做到?恭喜,你已经完成了解放军战士的“入门级”训练。

进阶

下面这些是军中达人的改良版训练方法,有兴趣的可以试一试:

花式俯卧撑

反向双杠臂屈伸

轮滑训练

甩长绳

如果这些训练全部达标,在体能上你已经成为了一名真正的解放军战士。

毫不夸张地说,如果未来要解放“宝岛”,你绝对是最重要的“候补力量”。

担心体能不够用?

想成为解放军一样的纯爷们、真汉子吗?你想和“老兵54”并肩训练吗?你想让“二编妹妹”为你加油呐喊吗?

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