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枸杞泡水不放它,营养全丢光,99%的人不知道!

原标题:枸杞泡水不放它,营养全丢光,99%的人不知道!

熬夜已经成为现代人的通病,前几天哈妹刷新闻看到,程序员熬夜加班累到失明的文章,吓得哈妹一个激灵,默默放下手机关灯上床睡觉,躺在床上睡不着,想着做点什么挽救下熬夜造成的亏虚。

虽然哈妹还年轻,但无养生不生活。一说到养生大家可能想到的是枸杞。经常吃枸杞可改善身体体质,对于睡眠质量不佳、难以入睡等睡眠问题有一定的缓解作用。

一般我们吃枸杞都是直接泡水喝,专家说了,单纯喝枸杞子泡的水,营养并不能完全吸收。如果泡枸杞时加点菊花、红枣等,不仅容易吸收,营养加倍。

洛神花枸杞茶

配料:洛神花5朵、枸杞适量、冰糖适量 烹饪步骤:1.准备好材料。

2.花和枸杞用温水浸泡片刻、洗净、捞起沥干水

3.所有材料放到养生壶里,加适量水,按花茶键即可。(其他锅的话大火烧开后小火煮半小时即可)

4.喜欢喝甜味的花茶,可以添加一点冰糖一起煮沸。

菜谱小贴士: 喜欢加蜂蜜的话等煮好的花茶冷却后添加

枸杞菊花茶

配料:枸杞10克、菊花3克、冰糖适量、开水(90度)500毫升 烹饪步骤:1.准备食材

2.将枸杞和菊花放入漏网内,用清水冲洗干净

3.漏网放入壶中,加入90度的开水,焖10分钟

4.将冰糖放入,再焖五分钟

5.倒入杯中,您来一杯吧?

菜谱小贴士: 此量可冲泡三次;不喜欢甜的亲,不用加冰糖。

红枣枸杞茶

配料: 红枣8颗、枸杞适量、红糖适量、开水适量 烹饪步骤: 1.材料准备好

2.把红枣下锅 小火炒至颜色变深

3.把红枣和枸杞洗干净

4.把全部材料放入热水瓶 倒满开水

5.盖上盖子,焖两三分钟

6.装碗

红花蜂蜜枸杞茶

配料: 藏红花4~5根、蜂蜜适量、枸杞适量 烹饪步骤: 1.蜂蜜,枸杞,藏红花准备好。

2.取四~五根藏红花放入杯中,加入洗干净的枸杞,再加入适量蜂蜜。

3.沸水冲泡,勺子搅匀即可,美美的开喝吧~

菜谱小贴士: 红花一次不能放太多,容易上火;容易导致流产所以孕妇禁用。

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