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经常吃鱼可降低女性听力损伤风险

原标题:经常吃鱼可降低女性听力损伤风险

朋友说前两天去验车厂年检,坐在车上完全听不清楚验车师傅发的口令,朋友年纪还不大,怎么就出现这种现象了呢?这主要是我们生活在大城市,周边噪声引起的听觉敏感度下降、听阈升高、听觉功能障碍甚至听力丧失。目前全世界有3.6亿人患有残疾性听力损失,16%的成年人都患有听力损失,且听力损失的程度足以影响到他们的日常生活。有什么办法可以使我们降低患听力损伤的风险呢?

近期《美国临床营养学杂志》上的一项研究显示与极少或从不吃鱼的女性相比,经常吃鱼的女性患听力损失的风险更低。每周吃两次及以上鱼类的女性患听力损失的概率会低20%。吃任何种类的鱼,不管是金枪鱼,深色鱼(如大马哈鱼)还是浅色鱼都可降低患听力损失的风险。

在鱼类中的ω−3脂肪酸对身体健康有很多好处,包括降低心脏病、抑郁症的风险,甚至还可能降低患健忘症的风险。ω−3抗氧化剂、多不饱和脂肪酸及维生素C对听力均有潜在的益处。较高的鱼类摄入量有助于耳蜗维持充足的血流量,从而帮助人类抵御听力损伤。

亲,不妨每周多吃几次鱼,这有助于降低你听力损伤哦。返回搜狐,查看更多

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