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入秋后,多给孩子吃这7种金牌水果

原标题:入秋后,多给孩子吃这7种金牌水果

  秋天到,各种好吃的水果就来了!这也是米蓝非常喜欢秋天的原因。

  掐指一算,中秋还有不到一个月的时间,也就是说,小好,米蓝还有叶先生,我们这家水果杀手,又可以敞开肚皮吃吃吃了!

  吃蔬果,当然要看时节咯。那么秋天吃什么水果好,米蓝推荐这7种。

  秋梨

  

  秋天气候干燥,多汁甘甜的梨子,有补水润燥的功效,可以让孩子多吃。

  这样吃梨子更健康

  梨皮上往往有农药残存,拿水浸湿梨后,在表皮放一点盐,然后双手握着梨来回轻轻地搓,这样表面的脏东西很快就能搓干净,然后再用水冲干净,就可以放心吃了。当然,如果想省时间,也可以直接把梨皮削掉吃。

  葡萄

  

  秋天是吃葡萄最好的季节。各种颜色、大小的葡萄,非常养眼,葡萄的香气也很棒。小好最喜欢吃绿色的小葡萄了,酸甜可口,没有籽不怕噎到。

  这样吃葡萄更健康

  将葡萄一颗颗摘下放进水盆里,保持葡萄完整,不要破皮,取盆装适量清水漫过葡萄,倒入一大汤匙面粉,拌匀,将葡萄浸泡在面粉水里,用手抓着葡萄搅拌、摇晃1-2分钟,然后在流水下冲洗掉污水,最后用冷开水冲洗一遍,甩干水就可以吃了。

  柿子

  

  柿子富含维生素C,有润肠通便的功效。秋天的柿子又甜又糯,也是米蓝很喜欢吃的水果。

  这样吃柿子更健康

  由于柿子含有大量鞣酸,所以最好不要和富含钙质、蛋白质的食物,如蟹、鱼、海带等一起同吃,否则会生成不溶性的结合物,影响人体的健康。

  石榴

  

  石榴是秋天才能见到的水果,味道酸甜可口,石榴富含多种氨基酸和微量元素,可以促进肠胃消化。米蓝自己没有耐心一颗一颗剥石榴,就直接榨汁喝,倒是小好,就这种晶莹剔透的小颗粒特别感兴趣,我就那一小块让她自己慢慢剥。

  这样吃石榴更健康

  石榴有多种吃法,可以直接剥开生吃。

  也可以榨成石榴汁,或者和苹果香蕉等一起制作果汁。如果选择榨汁,喝之前要过滤掉果渣,以免噎到或影响口感。

  柚子

  

  清香酸甜的柚子果肉,有健胃化食、去火止咳的功效,也是秋天时令水果的一种。

  这样吃柚子更健康

  柚子含大量维生素c,海鲜体内含大量砷,所以短时间内不要同时吃柚子和海鲜。另外,服药期间不要食用柚子,以免影响药效发挥。

  猕猴桃

  

  熟透的猕猴桃汁水丰富,口感软绵,酸甜清香,也是我们家喜欢吃的水果(好吧,我们家只要是水果都喜欢……)。猕猴桃有润燥止渴的功效,也很适合秋天食用哦。

  这样吃猕猴桃更方便

  话不多说,直接上图

  

  橄榄

  

  米蓝老家一到中秋就是青橄榄丰收之际,生吃有点酸涩,但是清香的橄榄味十分提神。大部分时候,米蓝会有橄榄煲汤,有清热解毒、利咽化痰,也十分适合秋天吃的水果

  这样吃橄榄更健康

  不建议让太小的孩子直接食用橄榄,大人可以将橄榄压碎成小块,再给孩子尝试。

你最喜欢吃秋天的哪种水果?

编辑:林杰西

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