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工作外的8小时,决定你的生活质量

原标题:工作外的8小时,决定你的生活质量

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文 | 桂公子

之前在《真正的人生赢家,都是如何管理时间的?》一文,提过我有一个“永远约不到”的朋友小艾。

因为她永远都在“忙”,忙着上插花课,忙着去健身房,忙着做各种事儿。她把每天安排得满满当当,充分利用了每一分钟。

上周六,小艾终于腾出了两小时和我吃了个饭,席间她说:“我最近又报了个游泳班,明天开始上课。”

我当即翻了个白眼,“别人的休息日,你基本都是忙着学习各种新技能,根本得不到休息嘛。你又是运动,又是读书,不觉得辛苦吗?”

小艾笑着说:“当然不会呀,你想想,如果把每天24小时拆分成三个部分,除了睡觉的8小时、工作的8小时,我还有8小时可以用来生活学习,这部分承载了我的所有精神娱乐,方式就是不断接受新事物。”

我仔细回想,这哪来的工作外8小时?

小艾告诉我,这8小时当然不单指下班到家后的时间,还包括其他很多碎片化时间,比如通勤路上、聚会等待他人的时间等等。

而这8小时如果可以完全利用起来,你就将比别人多做很多事,生活质量也会因为不断学习的过程而有所提高。

有人说,工作的8小时,决定了你赚钱生存的能力,而工作外的8小时,决定了你的生活质量,也决定了你会成为一个什么样的人。

生活中的绝大多数人,都会无意识地浪费掉这8小时。上班时间专注力不够,效率低下,导致下班后仍在公司加班赶方案;下班一回到家就瘫倒在沙发上,拿起手机刷微博、看朋友圈,根本没有运动看书的念头……

对于他们来说,连3小时的自我增值空间都是个问题,8小时简直就是天方夜谭。

在很多人看来,《光速成长—职场的正确打开方式》的作者林晅就是个职场达人,但她坦言她更热爱生活,所以极其重视工作外的8小时。

她喜欢尝试新鲜事物,喜欢学习新知识新技能。除了写作看书,她也会去学语言,去跳舞,去弹琴,不断挑战自己、提升自己。

工作外的8小时用来升值自己到底有多重要?林晅讲了这样一个事儿。

她有个朋友收到公司海外事业部发来的招聘通知,要求有相关经验,且精通当地国家语言,去国外工作,薪资也按当地水平调整。

但是,朋友感慨道:“这门语言我虽然在学,可惜学得还不够好,如果学得够好,这个机会也就不会错过了。”

工作会帮我们积累很多的职场经验,而工作上无法获得的新技能需要我们另外花时间去掌握,比如一门新语言,甚至是另一个领域的知识,它们都是在工作外的8小时里可以实现的。

有人利用这8小时来运动写字、养花逗鸟,提升自己的生活情趣;有人利用这8小时来看书备考、报班上课,强化自己的综合能力。

你如何运用这8小时,就决定了你工作外生活质量的高低,甚至一定程度上还能为工作保驾护航。

如果你也不满足于刷微博看美剧逛淘宝,想做一些有意义的事,创造更多的生活乐趣,那么这4个方法,希望能帮你利用好工作外的8小时。

一、列出你的理想生活清单

林晅将时间比喻成一本手账,划分出必要支出和非必要支出。必要支出指的是睡眠、工作,以及提升自己所花费的时间;非必要支出就是漫无目的、无所事事的时间,比如刷微博、看网页。

这两部分是守恒的,如果一部分时间多了,另一部分相对应就会少了。非必要支出花的时间越多了,越意味着我们不知道自己要做什么,也就无法合理利用好工作外的8小时。

所以,你必须清楚自己想做什么,比如一个月看完三本书、一周去两趟健身房、半年学会烘焙、一年掌握一门新外语等等,列出理想生活的清单,并将每个计划和时间对应安排,合理规划。

二、重视专注的力量

很多人列完计划表后,发现常有各种事情来打乱所有安排,比如下班后老板的召回、朋友临时起意的聚会,很多人会在这个过程中彻底迷失在密密麻麻的计划里。

列出理想清单,是为了让你有明确的目标,清楚行进的方向。真正执行起来,除了根据安排,还得见缝插针,懂得随机应变。

计划一旦被打乱,你就陷入焦虑且无法专注的状态,那么势必会让所有想做的事情全军覆没,最后一件都做不好。

永远不要纠结要先运动还是先看书,做一件事的同时还在担心另一件事,无论做什么都无法投入,效率自然不会高。

所以,一旦要做,就专心去做,关注眼前,一件一件来。一件事儿花同样的时间,效率有所不同,就是因为专注的力量在起决定性作用。

三、高效利用碎片时间

我每天9点到家,12点睡觉,除去洗漱等时间,真正能被完整利用的也就2个小时,怎么做那么多事儿呢?

就像小艾所说,其实工作外的8小时可不单指那些完整的时间,还应该包括大部分的碎片化时间,而这些时间的利用就是你完成理想清单的关键所在。

通勤路上听外语课文和单词;运动的时间回忆考试要点;和朋友聚会先到的话可以用Kindle看会儿书……一件耗时的事情,或是机械的事情,搭配着其他用脑的事一起做,时间的利用率也就提高了。

将事情合并起来做的思路很好,但也不要单纯为了合并而合并。因为很多事情是需要100%专注力才能完成的,它们并不适合分散精力给其他事情,所以要将那些完整的时间留给这些事,保证数量,也要保证质量。

四、不要迷信各类方法和工具

现在很多人都意识到时间的重要性,所以会看关于时间管理、提升自我的文章,从别人的经验总结中去寻找最有效的方法。但往往尝试过很多后,就会发现适合别人的不一定适合自己。

当我们过度沉迷于别人的方法中,就很难能静下心来踏踏实实地做完一件事。周而复始,永远都在重复别人的时间管理,却不曾真正管理好时间。

再多的理论都抵不过一个实践,对于时间的利用也要因人而异。在前人的借鉴下,你要自己试着去摸索,绝不能生搬硬套,没有取舍。

只有适合自己的才是最好,工作外的8小时的利用,也一定要合情合理,不要盲目复制别人,否则只会吃力不讨好。

能真正利用好工作外的8小时,为自己创造更多的自我价值,也是一个让人静下心来的好方法。

在工作外给自己找各种事情做,不仅能排解工作上的压力,还能让自己始终保持愉悦的心情。一旦将理想生活构建起来,工作与生活也会分得更加清楚,上班更努力,下班更放松。

如何利用好这8小时,决定你会拥有一个怎样的将来。让工作外的生活变得丰富多彩,足够富养自己,能够平衡工作的苦闷,就是生活最完美的状态。

作者简介

Stacy,清华硕士毕业,500强外企职业经理人,《光速成长—职场的正确打开方式》加印全网热卖中。公众号:Stacy的职场成长指南。微博:@林晅Stacy。

-背景音乐-

魏雪漫《小心轻放

-作者-

桂公子,要书卷,也要江湖。本文为十点读书原创,转载请在后台回复“转载”。

-主播-

韩星,郑州新闻广播主持人,用声音记录生活,遇见最真实的自己。一个好声音的公众号:韩星(ID:blingblingmusic)。返回搜狐,查看更多

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