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【爬泳技巧】自由泳时头部应在什么位置?

原标题:【爬泳技巧】自由泳时头部应在什么位置?

常我们自由泳时头部位置不注意,这就可能造成我们的游泳姿势出现问题,泳速下降、游不动等。自由泳时头部位置到底有多重要呢?

一是引导前进

二是平衡躯干

三是减少水阻

四是造波换气

正确的位置是让视线保持一定斜前视,与脖子形成一种自然连续的放松状态。如下图:

如果过度压低头部,眼睛视线偏于池底正下后方,会加大阻力。而且会出现头部继续向水下游。

抬头过度是最常见错误,眼睛直视前方,不仅增加水的阻力,还会使下半身下沉,而让身体失去平衡。这样你得大力打腿维持身体平衡,容易累所以游不远。

下面讲讲换气时常见错误:

正确的换气是我们经常说只露一半的脸,另一半在水里,如下图:

白色的轮廓出水,蓝色的在水下,这样能很好地保持身体平衡。假如不呢,继续往下看吧。

如果你过度转头,你的重心将不在你的中轴线,你将失去平衡,失去抓水效果,游泳的速度降下来很快。

自由泳中:

头是你身体中密度最大的部分,头的位置没放好,很容易引起失衡,因此,游进过程中,你的头部位置很重要。返回搜狐,查看更多

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