>体育>>正文

跑者的最佳拍档!科学详解泡沫轴的使用方法

原标题:跑者的最佳拍档!科学详解泡沫轴的使用方法

【版权声明】本文系搜狐体育原创稿件,未经授权,不得转载,否则将追究法律责任。

提到跑者的最佳搭档,除了一双靠谱的跑鞋外,还有一样必不可少的装备:泡沫轴。泡沫轴又叫瑜伽柱,一般由,重量轻、富有缓冲弹性,可以帮助瑜伽练习者完成各项平衡动作。由高纯度EVA材料制成。

那么为什么跑者的最佳搭档是它呢?因为放松和恢复对于跑者来说是必不可少的环节,而泡沫轴对于运动后的酸痛和疲劳有改善的效果,在缓解紧张筋膜的同时,可以增加血液的流动和软组织循环。并且它还有一个作用是增加柔软度,增加关节活动度,帮助跑者提高运动表现。

泡沫轴的使用原理是利用身体自我抑制,使用时,将需要进行放松的肌肉置于泡沫轴之上,利用自身体重反复在泡沫轴上缓缓进行滚动约10-15次。在使用后切忌不要忽略按摩这一项。

【版权声明】本文系搜狐体育原创稿件,未经授权,不得转载,否则将追究法律责任。

微信搜索公众号 paobusaonian 了解更多跑步资讯。返回搜狐,查看更多

责任编辑:

声明:本文由入驻搜狐号的作者撰写,除搜狐官方账号外,观点仅代表作者本人,不代表搜狐立场。
阅读 ()
投诉
免费获取
今日推荐