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善择说高考(1): 新高三,警惕第一个即将来临的心理低谷期

原标题:善择说高考(1): 新高三,警惕第一个即将来临的心理低谷期

善择咨询在长期为考生服务的过程中,积累了大量学生应考成绩的数据,并通过与学生家长的交流,寻找成绩与考生心理状态的关联关系。近千例数据趋势中,新高三学生的心理状态呈现规律性波动,相继有四个心理低谷期,并伴随考试成绩的下滑、情绪很不稳定,看谁都不顺眼,谁都不想理等表象特点。这些看似情绪调节的问题,在心理学上意味着内心的不平衡、不稳定,解决的根本是找到触发因素。

这四个心理低谷期,第一个将在10月底11月初出现,需要家长们提前关注并了解触发原因。善择就这个问题进行经验分享。

首先,触发因素是什么?直接的因素是长期的心理压力导致的倦怠。新高三学生大多8月份开始进入备考期。90-100天的时长是较为常见的心理倦怠期窗口。新进高三时的雄心壮志和意气风发,在每天大量的复习、考试中,能量陆续消耗殆尽。距离高考还有相当长的时间,类似长跑运动员第一次的疲劳期。

情绪倦怠期的能量曲线

更深层次的原因,是学生对新高三的不适应。高一高二的学习方式主要是知识点的学习,单元式的期中期末考试学生已经非常适应。新高三时将原有知识点串联成线的过程,考试的特点是综合知识量大、点多。这种模式的变化每个学生都需要一个适应过程。不适应集中表现在考试过程中总感觉时间不够、思路不清导致的紧张、急迫和压力感。在经历了三个月的持续压力后,情绪低谷期的到来也是正常的心理表现。

善择咨询老师参与了对高三学生10-11月心理特点的调研项目,以下数据是进入心理低谷期的表现形式,供家长对标。

40%学生认为自己的学习过程进步不大,怀疑自己的能力,出现不同程度的逃避考试等倾向;

65%学生感觉平时复习不能长时间集中注意力,精力容易涣散;

50%学生出现焦躁和情绪波动,总想投机取巧、急功近利。比如迷信考题预测、要求找更好的补习老师,关注老师的短期提分能力等;

75%的学生陆续出现考试焦虑症,考前考中出现不同程度的紧张、手心出汗等身体反应。平时会做的题目考试时不会做,恶性循环开始出现,考前焦虑症加重;

这类现象每个新高三学生或轻或重都会出现,有些学生甚至长期持续,对复习质量和应考心态的影响较为严重。需要家长们警惕了。善择会在下一篇文章中与家长分享解决思路。

善择高考说,以原创的态度分享干货。返回搜狐,查看更多

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