>体育>>正文

足跟疼痛可能患上足底筋膜炎 及时就医物理治疗

原标题:足跟疼痛可能患上足底筋膜炎 及时就医物理治疗

跑步之后总是感觉脚跟疼痛与不适,请不要掉以轻心,这很有可能就是足底筋膜炎的症状。

足底筋膜炎有哪些症状?

足底筋膜炎是足底的肌腱或者筋膜发生无菌性炎症所致。最常见症状是脚跟的疼痛与不适,压痛点常在足底近足跟处,有时压痛较剧烈,且持续存在。晨起时疼痛感觉明显,行走过度时疼痛感加剧,严重患者甚至站立休息时也有疼痛感。足底筋膜炎是运动引起的慢性损伤,过度训练也可导致跟骨疼痛,有时放射到足掌前面,这种疾病可影响所有年龄段的成人。

造成足底筋膜炎的常见原因

1、运动量突然增大;

2、运动损伤或鞋子不合脚;

3、经常性的长时间站立或久坐;

4、身体体重过重造成足部关节的负荷加重。

足底筋膜炎该如何治疗

1、及时就医,采取物理治疗;

1、在医生指导下服用消炎药缓解疼痛症状;

2、疼痛状况十分严重,影响正常的行走,建议可以使用拐杖;

3、停止或减少运动,减少活动量,包括走路、爬楼等;

4、冰敷或冰按摩足底15-20分钟,每日2-3次,持续1-2天,直到肿痛好转。

如何预防足底筋膜炎

1、常用热水泡脚,缓解足底压力

2、控制运动量、每次运动时间

3、减少足跟做反复做辗踩动作的次数;

4、减少经常在不平路面上行走的时间;

5、控制体重增长,适度减肥减轻足底压力;

6、选择舒适的鞋子,避免鞋子过大或过小。返回搜狐,查看更多

责任编辑:

声明:本文由入驻搜狐号的作者撰写,除搜狐官方账号外,观点仅代表作者本人,不代表搜狐立场。
阅读 ()
投诉
免费获取