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五个坏习惯让湿气越来越重

原标题:五个坏习惯让湿气越来越重

赵欣,林洁,解放军306医院,干部病房

品牌质量管理办公室 左天宇 编辑

有句古话叫:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”,这句话应该很多人听过,湿气重对于很多人来说都是一个麻烦。在传统医学认为,夏秋之交热而多雨,湿气较重。如今就是夏秋之际,湿气也是盛行的时候,要是不注意,就很容易被湿气缠身,由此很多人都为此而烦恼。

让我慢慢道来,究竟湿气有多可怕?

湿气在内首先会侵犯脾胃,然后停留在肾,继而湿气会侵犯心肺,同时,湿气下侵肝,胆,膀胱,五脏六腑,无一能幸免。

湿气会伤害人体的五脏六腑,最常见的有:肝有湿,脾有湿,肺有湿,肾有湿,胃有湿。五脏六腑被湿气侵害,外在就会表现出种种不适。

有湿气的人,身体会出现数十种不适:

①大便不成形,溏稀或者便秘;②口干,口苦,口臭;③痰多,咳嗽,嗓子不清爽;④头发油腻,脱发,白发;⑤肥胖,减肥后容易反弹;⑥浮肿,眼袋下垂;⑦腰 酸关节疼痛;⑧胸口闷;⑨黑眼圈;⑩睡觉打呼噜;⑪头晕没精神,特别疲劳;⑫阴部潮湿;⑬阴囊潮湿;⑭对房事不感兴趣;⑮脸上长斑,起痘,满脸油光;⑯白 带有异味,瘙痒;⑰皮肤油腻,起湿疹等等。

身体湿气重都是如何而来的呢?其实,身体湿气重跟我们的生活习惯息息相关,习惯不好会让我们体内的湿气堆积的越快,这样反而对我们身体造成不好的反应,那么我们看看都有哪些吧。

湿气重,“五个”坏习惯

一、好喝酒

这是加重体内湿毒的关键因素,中医认为“酒助湿邪”,因此酒精一定要少碰,更不能无节制地喝酒。

二、重口味

很多人喜欢吃“重口味”的食物,而这种油腻、过咸、过甜的食物吃太多容易造成身体湿气郁积,影响肠胃功能。

三、睡不够

从中医角度看,脾虚型体质的人更加容易出现睡眠障碍,而“脾为湿土,喜燥恶湿”,脾虚与体内生湿是互为因果的关系。建议大家养成不熬夜的习惯,睡前喝一杯热牛奶或者泡泡脚,有助于改善睡眠。

四、少运动

不爱运动的人常常会出现四肢沉重、全身乏力等湿气重的表现。越是不爱运动,体内蓄积的湿气越排不出去,慢慢地疾病就会找上门。

要养成适当运动的习惯,如快走、跑步、游泳等,能够促进身体器官的协调运作,加速排湿。

五、爱吃凉

中医认为,过食生冷食物或者凉性蔬果,容易导致肠胃的消化吸收功能停滞,为外邪侵入创造机会。因此大家要注意不可过量食用,烹调时最好加入姜、葱、花椒等来中和食材的寒凉性质。

改掉五个坏习惯,让我们远离湿气!

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