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想受孕,自测是否排卵的方法,你知道几条?

原标题:想受孕,自测是否排卵的方法,你知道几条?

张静,王斌,解放军306医院,妇产科生殖医学中心

品牌质量管理办公室 左天宇 编辑

我们都知道,想要怀孕,找准排卵期是关键,没有卵子,再精心的备孕计划都是零。那么,什么时候是排卵日呢?我们又该如何知晓呢?

(一)阿基诺法

也 称数学公式法,即从月经周期的最后一天(也就是下次月经开始的第一天)往前推14天就是排卵日,当然也有人是13天或者15天,排卵一般是在月经周期的中 间。虽然月经周期的长短每个人有所不同,即使同一个人各个周期长短也不尽相同,但大多数人黄体期的寿命是14天,所以我们可以用数学公式法简单预测排卵 日。

(二)基础体温法

基础体温是指清晨不活动时的体温,在排卵前期一直较低,排卵后,明显增高约0.3~0.5℃,如果持续高温,且例假没来,则很可能怀孕了。若没有怀孕,则到经期,体温降回原来温度,一个新的周期开始。

BBT呈双相(有明显高低温的曲线变化):提示有排卵,绝经期妇女或摘除卵巢的妇女无双相。

BBT呈单相(无高低温曲线变化):提示可能无排卵。

由于基础体温容易受到情绪、熬夜的外在影响,所以在测定时,必须有正常的生活规律,每天的睡眠应保持在6小时以上,且每天测量时间要大致相同。这种排卵日的测试方法有女性朋友选择,但这种方法太繁琐,需要每天量体温、记录、对比,选择的人较少。

部分女性的BBT虽为单相却有排卵,或者双相没有排卵,所以仅供一定的参考性,或者和排卵试纸相结合,可以提高一定的准确率。

(三)试纸法

将排卵试纸放在自己的尿液中,如果试纸的“小窗口”出现两条红线,说明24~48小时即将排卵,可每4个小时测一次。

试 纸测量需要从月经来潮第10天开始测试,一直测试7~10天。因为排卵随时可能发生,所以需要连续监测,才能较为准确的找到排卵日。测量时需用洁净、干燥 容器收集尿液,尽量不选择晨尿,且采用每一天同一时刻的尿样。收集尿液前2小内应减少水份摄入,因为稀释了的尿液样本会妨碍LH峰值的检测。排卵试纸可与 基础体温相结合,排卵试纸强阳转弱且体温升高,可能为排卵,时间误差大约在1~2天。

(四)宫颈粘液法

宫 颈黏液在整个月经周期中都会出现,而且它有着微妙的周期性变化。一般来说,排卵即将发生前,随雌激素高峰的出现,宫颈黏液变得稀薄、透明、清亮,量也增 多,称为生育型黏液。排卵后,在孕激素的作用下,黏液的分泌量显着减少,稠厚而浑浊,延展性差,拉丝时容易断裂。若每晚对黏液状态进行观察并记录下来,了 解粘液的变化规律,你可以很容易找到自己的排卵日。

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