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求证 | 运动饮料真有那么神奇吗?

原标题:求证 | 运动饮料真有那么神奇吗?

运动饮料真有那么神奇吗?

流言

运动饮料是运动的必备单品,它不仅能高效补充水分,同时还能更好地促进电解质恢复平衡、补充能量,防止低钠血症及水中毒,让运动员表现更出色。对于非运动员,运动饮料也是健康生活的一部分,运动饮料能让你更健康。

真相

对于普通人来说,运动饮料不仅不是健康的日常饮品,相反它还会带来一部分健康问题。

比如说,一些偶尔运动、运动强度适中,且时间短并没有大量出汗,没有造成电解质的流失的人,喝运动饮料,会因为摄入过多的电解质而增加身体的负担,特别是肾的负担。

而且过多的摄入运动饮料,会产生牙釉质的去矿化作用,增加龋齿的风险,喝多了小心“烂牙齿”。

升高体温可以增强免疫力?

流言

因为天气原因,每年一到秋冬,网上就会出现很多“教你如何增强免疫力”的文章。这些文章虽然来源不一,内容却大同小异,例如:人的免疫力和体温有关,体温升高1℃,免疫力就会增强不少;现代人因为吃了太多冷饮、吹了太多空调,体温往往偏低,长此以往后果不堪设想……

真相

体温升高确实会影响免疫力,但这个影响,好坏皆有。

细菌代谢产生的毒素、病毒释放的血细胞凝集素等,都有致热作用。如果致热物质过多、体温调节跟不上,人体的体温就会异常升高,也就是常说的发热。

发热以后,一方面,可以增强某些免疫细胞的功能,甚至通过高温,杀死某些病原微生物。比如,人体的白细胞,在38℃到40℃时,活性最大。另一方面,免疫细胞不是只有白细胞一种,自然杀伤细胞(NK细胞)就会因为体温上升而出现活性下降。

总体而言,体温升高会加速物质代谢,干扰消化系统和神经系统正常的生理功能,引起水分丢失、烦躁不安、食欲下降等症状,还会降低机体的抗感染能力。

来源:沈阳晚报(“每月科学流言榜”由北京市科学技术协会、北京市网信办、首都互联网协会指导,北京科技记者编辑协会、北京地区网站联合辟谣平台共同发布。)返回搜狐,查看更多

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