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中老年朋友:别让“带孙焦虑症”伤害了身心健康

原标题:中老年朋友:别让“带孙焦虑症”伤害了身心健康

提示

“女儿工作很忙,我就自告奋勇帮忙带外孙女,平时还要做家务。说实话,感觉挺累的,身体有些吃不消,但想到要帮女儿减轻压力,也就咬牙挺着。”年过花甲的赵女士说,今年女儿添了二宝,她帮助照看,每天神经绷得比上班还紧张,时时担心孙辈的安全和健康,经常累得腰酸背痛,可又不敢跟女儿说。这样一直隐忍着,身心健康每况愈下:她开始睡不好觉,没有食欲,常常感觉胸闷、心慌、有时还委屈得想哭……

接诊大夫详细问诊之后,为赵女士做了系统的心血管检查,并未发现器质性病变,但听到她说出的各种心理感受,考虑其心理问题比较突出,便为其做了躯体化症状自评量表和焦虑抑郁量表测试评分,结果是:重度焦虑和抑郁状态。

如今,门诊中像赵女士这样的中老年病例明显增多,她们的共性是:为了减轻儿女压力和负担,牺牲了自己的时间和精力去照料孙辈,身体和心理都不堪重负,进而身体健康频频报警,精神上出现失眠、焦虑、抑郁等症状。医生把这种身心问题称作“带孙焦虑症”,并指出,对这种新的现象,社会各界和每位家庭成员都要引起重视,并着手妥善解决。

儿孙承欢膝下本是天伦之乐,中老年朋友为何帮儿女带孩子反而累出了诸多身心毛病?

随着时代的转变,现在的中老年人更加注重生活质量,追求老有所乐,比如上老年大学、唱歌跳舞、去旅行等。与此同时,儿女们工作忙碌,生活压力大,无暇照顾孩子,有的甚至彻底当甩手掌柜,把孩子扔给父母了之。中老年人要照顾好自己已经开始变得不易,如果再帮儿女带孩子,既要当“保姆”,又要当“教育家”,有时还因为生活习惯、育儿观念等方面的不同而产生矛盾和冲突,承受着种种身心压力下,能不焦虑、抑郁吗?

甩掉“带孙焦虑症”,老人们应注意两点:

明确身份,爱要适度而不“溺” 老年朋友们,含饴弄孙,尽享天伦之乐固然是人间美事,但也要知道,在教育孙辈这件事上,要明确定位,始终把自己放在“辅助”的身份和角色上,大小事务包办,对儿孙辈的溺爱,并不利于儿孙家庭,对亲子关系建立、孙辈身心健康成长并没有好处。同时,要尊重儿女的育儿观念,自己的意见该舍弃就舍弃,该放手时就放手,否则可能会“费力不讨好”。

多考虑自己,量力而为 人上了年纪,还再像年轻时那样有“使不完”的体力和精力,如果在帮儿女带孩子时,经常觉得劳累、心烦、焦虑、想哭,那就勇敢地跟孩子们说出来。回到自己原本轻松的老年生活中去,跟老友们聊聊天,旅行散散心。这样做,确保了自身的身心健康,终归也不会因健康出现问题而给儿女们增添负担和压力。

而作为晚辈,更应该懂得感恩。不管工作多忙,别忘了给爸妈也放个假,父母不是你的“全职保姆”,他们有自己的生活方式和精神需求,在给予他们关爱的同时,别忘了给他们更多的自由空间。老人帮你带孩子只是他们的“选修课”,不是“必修课”。要时刻怀着感恩的心对待父母,给予他们足够的信任和宽容,即便你们的育儿观念不同、生活习惯不同,千万不要当面埋怨父母。

(韩沐真/文,张丽/编)

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