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世界糖尿病日 | 女性与糖尿病——我们拥有健康未来的权利

原标题:世界糖尿病日 | 女性与糖尿病——我们拥有健康未来的权利

早在2017年3月

国际糖尿病联盟(IDF)正式宣布

2017年世界糖尿病日的主题为

“女性与糖尿病——我们拥有健康未来的权利”

(WOMEN AND DIABETES – OUR RIGHT TO A HEALTHY FUTURE)

打响“血糖保卫战”马上行动起来!

目前全球有超过1.99亿女性是糖尿病患者,预计到2040年这一数字将增至3.13亿。在北京市糖尿病患者中,男性患病率高于女性,但18至29岁及60岁以上女性糖尿病患病率高于男性。

这两个阶段的女性糖尿病患者多的原因与女性处于妊娠期与更年期有关。

专家解答

为什么女性在特殊时期更容易患糖尿病呢?

女性由于妊娠期间糖耐量较正常人低,容易出现胰岛素抵抗,而此时胎盘中的激素也会直接作用于母体,所以孕妇的血糖很容易升高,导致患上2型糖尿病。有些女性会在怀孕期间,尤其是24至28周出现妊娠糖尿病。多数女性会自然好转,但有3%至8%的女性会继续患病。而且得过妊娠糖尿病的女性,在未来5至10年内患2型糖尿病的几率会增加30%。更年期女性自然闭经后体内雌激素下降,内分泌系统出现失衡,导致身体代谢调节能力下降,也增加了糖尿病患病风险。

关于糖尿病,别掉以轻心!

9种人容易得糖尿病

1 、有糖尿病家族史的人,父母、子女或兄弟姐妹中有患糖尿病者,即为有糖尿病家族史。

2、高血压和血脂异常者。

3、吸烟者;吸烟可以使多个器官受损,特别是心血管系统。

4、缺乏运动者;

5、40以上的中老年人。

6、肥胖者;2型糖尿病发生的危险性与肥胖呈正相关。

7、高热量饮食习惯的人。

8、食用过多糖类和淀粉的人。

9、不明原因的疲劳的人。

糖尿病十大认识误区

误区1:糖尿病主要是由吃糖或者吃甜食太多造成的。其实,糖尿病是一种由遗传因素和环境因素长期共同作用所导致的慢性全身性的代谢性疾病。糖尿病的危险因素包括遗传,高热量、高脂饮食,体力活动过少,肥胖,年龄增加,心理压力等。

误区2:糖尿病是中老年疾病,年轻人不可能得糖尿病。现如今糖尿病已有年轻化的趋势,年轻人也需要养成健康的行为与生活方式,长期处于高压力、高焦虑的年轻人需重视糖尿病的预防。定期体检有助于糖尿病的及早发现及采取早期措施和治疗。

误区3:得了糖尿病只要服药就行了。糖尿病不能只服药,需要综合治疗,包括饮食控制、心理平衡、科学运动、科学监测等。

误区4:糖尿病的饮食治疗需要控制糖或者是主食的摄入。这是错误的,糖尿病饮食治疗不光需要控制碳水化合物的摄入,同时也要控制每日膳食的总热量。饮食要保证合理体重及工作、生活的需要。食物成分合理,碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好,占食物总热量的50%~65%,脂肪占食物总热量的15%~20%(多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比例大于1.5),蛋白质占食物总热量的10%~15%。多吃蔬菜。

误区5:血糖控制得越低越好。不对,血糖应控制在一定的范围内,不能过高或者过低。血糖控制得好,可以减少糖尿病并发症的发生和发展,血糖过低会出现低血糖血症。

糖尿病十大认识误区

误区6:只要多吃降糖药,就可以不控制饮食了。正确的做法应该是饮食治疗是糖尿病综合治疗的基础。

误区7:糖尿病监测只需要检测血糖就够了。实际上,监测糖尿病血糖控制情况的主要指标,包括血糖和糖化血红蛋白。糖化血红蛋白是长期血糖控制的最重要的评估指标,需要每3-6个月监控。

误区8:虽然确诊为糖尿病,如果没有感觉不舒服,可以不检查不治疗。正确的做法应该是糖尿病需要及时、及早接受正规的筛查和治疗。

误区9:血糖已经控制在正常的范围内,就不需要进行血糖监测和药物治疗了。正确的做法是,糖尿病目前是不能治愈的,需要终身治疗。

误区10:有些保健品能够治愈糖尿病。保健品不能有效治疗,更不能治愈糖尿病。保健品不能代替药品,保健品是食品的一个种类,具有一般食品的共性,能调节人体的机能,适应于特定人群使用,但不能以治疗疾病为目的

怎样预防糖尿病

1、防止和纠正肥胖,控制BMI25以下。

2、避免高热量、高碳水化合物饮食。

3、增加体力活动,参加体育锻炼,保证每周有3-5天超过30-40分钟中等强度运动。

4、积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病。

5、戒除烟酒等不良习惯。

6、对中老年人定期进行健康查体,除常规空腹血糖外,应重视餐后2小时血糖测定。

7、减少压力、糖化血红蛋白定期测量。

本文由和睦家卫星诊所董蓓大夫审阅编辑

董蓓

医学博士

微生物学与免疫学博士

董蓓医生2002年毕业于山东医科大学,获内科医学学士学位,后在美国肯塔基大学攻读并获得微生物学与免疫学博士学位。董医生在美国肯塔基大学完成内科住院医师培训,轮转于门诊和住院部及重症监护室,并参与学校临床科研项目。2012年回国后,她在北京庇利积臣医疗中心工作一年,担任内科医生,并于2013年加入北京和睦家医院。

董医生是美国医师协会会员,在国外医学期刊上发表过多篇著作。

掌握语言:普通话和英语

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