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不想宝宝日后挑食?怀孕时你要好好吃!

原标题:不想宝宝日后挑食?怀孕时你要好好吃!

孕妈妈们知道吗?你在孕期对不同食物的喜好,会影响宝宝出生后对不同食物的接受程度。如果不想宝宝以后挑食,那从孕期开始就要注意饮食习惯了。

不挑食 不偏食

不同的食物中有不同的营养成分,肉类食物多含蛋白质、脂肪、铜、铁、锌等营养物质,而蔬菜水果主要含糖、维生素、膳食纤维,少吃哪一类食物都会造成相应的营养缺乏。不管你原先是素食主义者,还是无肉不欢的吃货,为宝宝的健康改改吧。

如果孕妈妈怀孕时胃口不好、偏食,那么将来宝宝也会经常表现出没有胃口、不喜欢吃东西、常呕吐、消化吸收不良等现象,甚至长大一些还会出现明显的偏食现象。因此,想要将来的宝宝有一个良好的饮食习惯,孕妈妈此时就要以身作则,在怀孕期间就要起到表率作用。

养成良好的进食习惯

有些孕妈妈喜欢吃零食,边看电视边吃东西,极易导致肥胖。胖妈妈尤其要注意饮食规律,按时进餐。可选择热量比较低的水果做零食,不要选择饼干、糖果、薯片、炸鸡排等热量比较高的食物。

以天然的食物为主

孕妈妈应尽量多吃天然的食物,如五谷、蔬菜、新鲜水果等,烹饪时也以保留食物原味为主,少用调味料。另外,一定要少吃或不吃那些所谓的“垃圾食品”

定时定量用餐

最理想的吃饭时间为早餐7~8点、午餐12点、晚餐6~7点,三餐之间最好安排两次加餐,进食一些坚果、奶和蔬菜水果。适当补充能量,有利于营养均衡。每一餐孕妈妈都不能囫囵吞枣、草草了事,而且也不能合并用餐。

但是,得知肚子里有宝宝以后,有的孕妈妈就开始一人吃两份的量,随心所欲地大吃特吃、大补特补,殊不知这样很容易招来“甜蜜”的负担。今晚,马大夫就来和大家一起聊一聊妊娠期糖尿病那些事。

马大夫来直播

《有请大医生》

11月14日 20:00

主讲人:马良坤大夫

主要内容如下:

孕妇为什么易得糖尿病

妊娠期糖尿病的临床表现

什么情况下能确诊

孕期高血糖的危害

能否不用药靠饮食控制

口服药和胰岛素怎么选

用药会影响胎儿健康吗

控制不好最好会出现什么并发症

产后还要进行血糖监测吗

怀二宝时会复发吗返回搜狐,查看更多

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