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怀孕后,这七种被称为孕期“禁忌食物”,孕妈再馋也得忍着!

原标题:怀孕后,这七种被称为孕期“禁忌食物”,孕妈再馋也得忍着!

文/糖妈 【未经作者同意请勿转载,否则视为侵权投诉!欢迎大家关注订阅、留言与分享】

有位宝妈说“因为有过大出血的可怕经验,加上情绪不稳定,那时候对“怀孕禁忌”这件事变得更加敏感。什么事可以做,什么东西不能吃,稀松平常的小动作,或是随口想喝个东西,忽然间都变得戒慎恐惧!

自从怀孕后,这也不能吃,那也不能做,反正就是禁禁禁,忌忌忌。今天盘点以下几种是孕妈最好远离、最不能触碰的食物。

1、马齿苋

研究表明,马齿苋含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等多种营养成分,但却是孕妇的禁忌食物,其性寒凉而滑利,汁液对于子宫有明显的兴奋作用,孕妈咪食用后容易造成流产,所以记住了千万不要吃。但临产前又属例外,多食马齿苋,反而有利于顺产。

2、薏米

薏米性微寒,且有些孕妈咪吃了后会有不良的反应,其中薏米所含薏苡仁油对子宫称兴奋作用,多吃容易造成流产。尤其是孕早期3个月更要慎食,建议产完两周后再吃。

3、螃蟹

膏肥味美的螃蟹让很多孕妈咪都馋涎欲滴,但经常有孕妇误吃螃蟹而导致流产的消息,让大部分人心存顾虑。有些孕妇吃了之后易诱发过敏,不利于胎儿健康。且螃蟹属性寒凉,进食过多会可使胎动不安,严重的甚至会诱发流产,如果没有蒸煮熟的话,易导致寄生虫被胎宝宝吸收,孕妈咪们还是忍忍吧!

4、甲鱼

甲鱼是一道营养丰富的菜肴,虽然它具有滋阴益肾的功效,但是甲鱼性味咸寒,有着较强的通血络、散瘀块作用,因而会带有一定的流产风险,尤其是鳖甲带来的流产风险会比鳖肉更强,因此孕妈咪应该少吃或者不吃甲鱼为宜,特别是在怀孕早期的时候。

5、黑木耳

之所以不建议孕妈咪吃,是因为黑木耳有活血化瘀之功效,不利于胚胎的稳固和生长。尽管黑木耳含铁多,补血作用强,但如果吃得过多,会因为寒凉导致气血严重不足,不仅让准妈妈感觉到浑身无力,还可能会影响到胎儿的发育,更有引起流产的可能。

6、山楂

山楂更是孕期的禁忌食物,因为内含有导致流产的成分;如果孕妈咪在不知情的情况下不小心吃了山楂,不必太过担心,少量食用山楂是不会影响胎儿健康的。只是要注意以后尽量不要再食用了。

7、生冷食物

孕期吃生食容易出现寄生虫感染的问题,甚至会导致宫缩很有可能会造成流产或是早产。像容易忽视的有:冷饮或是冰品,不完全熟的牛排,不完全熟的荷包蛋,包括夹蛋面包及其它含有生蛋液的食物,生鱼片、生蚝、生贝类、部分寿司等,孕妈咪都最好避免生吃或不吃。

【孕期营养小贴士】

1、早餐能够为准妈妈提供孕期所需的营养,打好营养基础,预防孕期各种常见病症。比如:全麦制品,包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包、奶、豆制品等。准妈妈要选择天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片,为宝宝提供丰富的铁和锌。

2、平时的饮食原则上要多样化,多吃营养高,易消化吸收的食物。有以下的建议:

每日谷类400~500克(谷类适当选择杂粮如小米、玉米、麦片)。豆制品50克,肉禽蛋鱼100~150克,动物肝及动物血(每周1~2次,每次50~100克),蔬菜500克(深色蔬菜占一半以上),牛奶250ml。

每日比以前增加300千卡的热量。换成真正的食物:50克米+30克瘦肉+200ml牛奶,或者40克米+鸡蛋1只+19克奶粉,或者40克米+鱼80克+135克苹果。

孕期对钙的需求大量增加,经常食用虾皮、海带、紫菜等含钙、碘丰富的食物。

病从口入,假如不注意饮食,我们的身体健康就会受到影响,特别是孕妇,更加需要重视孕期的饮食!

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