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分娩不是最后一难,产后妈咪还要再过5关

原标题:分娩不是最后一难,产后妈咪还要再过5关

文/李云波(北京中医药大学第三附属医院副主任医师、副教授)

经过幸福又难熬的怀胎十月,经过痛苦又难忘的分娩进行时,妈咪终于迎来最亲爱的小宝贝。然而,纵使宝贝已经出生,分娩却不是妈咪经历的最后一个难关。生产之后宝贝给新妈咪及全家都带来无尽的欢乐,但也会有一些并发症困扰着充满幸福感的新妈咪们,而这些困扰妈咪的产后难题,妈咪还需要披荆斩棘,一关一关都击破!

第一关:产后恶露不尽

女性分娩后阴道仍然会有分泌物排出,这些分泌物称为“恶露”,正常恶露,初为红色,继则逐渐变淡,且无特殊臭味。产后恶露不尽是以胎盘娩出后,胞宫内的余血浊液持续20天以上仍淋漓不净为主要临床表现的产科病证。恶露不尽3种常见情况分别为组织物残留、宫腔感染、宫缩乏力。由于症状表现不一,治疗也不尽相同,提醒及时去医院请医生查找恶露不尽的病因,并针对病因进行治疗。

恶露不尽的饮食辅助疗法

1.山楂

山楂可促进子宫收缩,会加速子宫的恢复。而子宫收缩也会使子宫的血管收缩,对产后出血和产后恶露不尽的恢复有重要意义。

2.桂圆

桂圆又称龙眼,是古今产后滋补药中的佳品。可针对产后气血不足导致的体弱、乏力、胃纳差、失眠等进行补益,促进产后恢复。

3.不食生冷坚硬之物

生冷之物易导致淤血滞留,可引起产后痛、产后恶露不绝。寒凉性食物如梨、柿子、西瓜、茄子、黄瓜等不宜食用。

4.不宜进食酸涩收敛类食物

以免阻滞血行,不利恶露排出,如乌梅、莲子、芡实、柿子、南瓜等。

5.红糖水

可补血,但以7~10天为宜。

第二关:产后多汗

女性产后除了感到异常疲乏,还常有多汗现象,其实和特有的新陈代谢活动有密切关系,并非哪儿“虚”。

产后多汗完全是生理现象

女性怀孕之后,为了满足胎儿生长及发育的需求,母体的循环血量较妊娠前会增加1/3左右。同时,伴有激素水平的变化,物质及能量代谢的增快,使大量的水分和钠盐滞留下来。但是,分娩之后,机体不再需要过多的循环血量,潴留的钠盐和水分也必须及时排出体外,这样才能减轻心脏的负担,有利于机体全面恢复。由此可见,产后多汗是机体在产后进行自我调整的表现,所以不需要任何特殊治疗,只是产妇应注意避免出汗后伤风受凉。

防范出汗引起的外感风寒

1.保持衣被干燥、勤洗澡

新妈咪出汗后要及时擦干,衣被湿了应及时更换,身体时常保持洁净干爽。使用适宜的温水淋浴,每日洗洁外阴,每次大便后也要及时清洗。

2.保持室内空气流通

可选择天气暖和、无风、日光充足的时刻开窗换气,新妈咪的床不要太靠近窗或正对窗口。

3.多晒太阳

天气晴好、阳光充足的时候,新妈咪和婴儿穿暖包好后,可选择一个避风处,一同晒晒太阳,阳光中的紫外线不仅有杀菌的作用,还有助于大人和孩子对钙的吸收,防止机体缺钙。

4.尽早下床活动

顺产的新妈咪,产后第二天即可起床活动,如给宝贝换尿布等,做些力所能及的事,这样有利于子宫的恢复及体力的恢复,尽快缓解产后出汗。

第三关:产后乳头皲裂

乳头皲裂是乳头、乳晕部发生大小不等的皮肤裂口。主要是由于喂哺不当、时间过长、姿势不正确,产后乳房护理不当,乳头先天发育不良,及乳头皮肤娇嫩,经不住宝贝吸吮或宝贝吸吮时咬破乳头所致。

乳头皲裂的缓解方法

1.要做好乳房局部的清洁、护理;

2.要穿戴棉制的宽松内衣和胸罩,继续坚持哺乳;

3.乳头皲裂的疼痛影响哺乳时,可以使用吸奶器和乳头保护罩;

4.要保持正确的哺乳方式,让宝贝含住乳头和大部分乳晕,每次哺乳以15~20分钟为好;

5.孕期提早发现发育不良的乳头,去医院采取方法纠正。

第四关:产后便秘

其原因主要是胃肠功能减低,蠕动缓慢,肠内容物停留过久,水分被过度吸收。其次是怀孕期间,腹壁和骨盆底的肌肉收缩力量不足。三是分娩晚期,会阴和骨盆的损伤,通过神经反射,抑制排便动作。四是产后饮食过于讲究,缺乏纤维素。五是下床活动不便,不习惯在床上用便盆排便。

产后便秘的防治

1.要注意饮食的多样性。要多吃含纤维及含有大量益生菌的食物,如蔬菜、水果、酸牛奶等。有一点需要注意的是,切不可食用未完全熟透的香蕉,未完全熟透的香蕉会对肠道产生收敛作用,导致便秘加重。

2.加强产后锻炼,要适当活动。坚持做产后保健操,定时大便。 

3.大便无法排出时可使用开塞露。纳肛后在床上躺20~30分钟。

4.连续出现便秘可用天然花草茶及药物类缓泻剂。如仍不能缓解可去医生那里就诊寻求帮助。

第五关:产后尿潴留

产后尿潴留是产褥期常见的不适病症,会给新妈咪带来生理和心理上的诸多困扰。一般来说,新妈咪在顺产后4~6小时内就可以自己小便了,但如果在分娩6~8小时后,甚至在月子中,仍然不能正常地将尿液排出,并且膀胱还有胀满的感觉,就可能已经患上尿潴留了。

经过上述几种方法仍不能及时排出尿液,或者仅能解出部分尿液,而且下腹部膀胱处依然胀痛难忍,触之即有尿意但又排不出来的话,就应立即就医;另外,如果出现尿频、尿急、发热,都应该及时就医治疗。

尿潴留的自我处理方法

一般来说多喝水,并进行简易的辅助方法就可以起到缓解尿潴留的作用。

1.利用条件反射解除排尿抑制,产生尿意,促使排尿。例如听流水声及热水治疗法(热敷外阴及下腹部),刺激膀胱产生尿意,这两种方法都可以促进膀胱肌肉的收缩,有利于排尿。

2.按摩法。在排尿前即可采用此法刺激排尿,即将手置于下腹部膀胱处,向左右轻轻按摩10~20次;排尿后还可再用手掌自膀胱底部向下推移按压,以减少膀胱余尿。

3.孕期注意适当运动。产前在床上练习排尿排便,避免产程损伤、过度疲劳也可避免尿潴留的发生。

来源:妈咪宝贝传媒

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