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月子期间基本的注意事项

原标题:月子期间基本的注意事项

月子期间基本的注意事项?月子期是产妇恢复身体的重要时期,月子期的饮食健康是很重要的,饮食不当不仅会影响产后恢复,引起产后肥胖,还会直接影响胎儿的发育。那么,月子期间基本的注意事项?西宁现代月子中心的医生为您做详细介绍。

 一、月子期间基本的注意事项:

1、饮食科学和充分休养。在月子期间女性朋友要注意休息,一定要休息好,照顾新生儿的工作做好有家人来代替照顾,坐月子的时候一定要保证睡眠,产妇在月子期间饮食也要注意,均衡营养,产妇应进食营养高且容易消化的食物,多喝水,多吃一些肉类。

2、适当的运动,做做瑜伽。月子期间休养很重要,但是不建议一直卧床,产妇适当的运动对恢复身体比较快,产妇尽量要下床走动,因为适当的走动可以恢复身体健康,也可以恢复我们的体型,可以做一些瑜伽。

3、注意个人卫生。月子期间产妇需要特别注意个人卫生,每天要用温水清洗外阴,勤更换卫生巾和内裤,保持外阴的清洁干燥,防止生殖道感染状况发生,生殖系统能够很好地恢复。

4、一定要休养一个月或是一个半月。产后两周,除了吃饭跟上洗手间以外,其他的时间能够适当的下床活动,但大部分的时间要卧床。若是常坐或者起身走动,可能引起子宫下垂。

5、前两周洗澡好用温酒水或者是生姜水擦澡。第三周起可以淋浴,但也切忌时间不要过长。

6、洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热后再使用。牙刷好用软毛刷的,由于产后的牙龈容易充血,若是牙刷过硬或者刷牙力度过大,容易导致出血。

7、先准备好两三条宽度约为30---40厘米,长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带,这样可以防止内脏下垂。内脏如果下垂将会导致妇女病,以及小腹突出,体形难看。腹带不可以以一般的束裤跟束腹带代替。是由于它们不但没有成效,还有反作用。

  西宁现代月子中心温馨提醒:以上就是对“月子期间基本的注意事项?”这一问题的解答,希望可以给广大的女性朋友们带来一定的帮助,为了您的健康,请选择正规的医院进行治疗,以免给您的健康带来危害,如果还有其他疑问,请点击在线咨询专家,为您做更加详细的解答,祝您健康愉快。返回搜狐,查看更多

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