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早起做1件事会使肝脏“中毒”,给肝解毒多吃3种食物

原标题:早起做1件事会使肝脏“中毒”,给肝解毒多吃3种食物

一天之计在于晨,日常的养肝工作也应从早晨开始。然而很多人却不知道,早上起床后,如果不及时排尿,经常憋着,久而久之会使肝脏“中毒”,导致各种肝病产生,给身体造成伤害。

早上起床后憋尿最伤肝

研究发现,憋尿不但会伤肾,更会伤肝。早上醒来,体内已经积攒了一夜的毒素,如果不及时排出,就会使毒素滞留体内。肝脏是人体的“化工厂”,承担着排毒护体的重要责任,长期如此憋尿积攒毒素,只会加重肝脏负担,导致肝脏“中毒”。因此,早上起床之后应尽快排尿,千万不要等到憋不住了才排尿。

除此之外,最好也能养成早晨排便的习惯。如果长时间的不排便,大便积结在肠道,许多有害物质也会重新吸收进入肝脏。每天早上起床或者是早餐前两个小时之内是最好的排便时间。

晨起一杯水,有利于滋养肝脏。

起床排尿后,建议喝一杯温200毫升的温水,能补充体液,促进气血运行滋养肝脏,并能帮助肝肾排毒,增强肝肾的生理功能。

3种食物是肝脏的解毒王,常吃有利肝脏健康。

肝脏“中毒”怎么办?除了适当的药物治疗外,食疗是最好的养肝方式。是药三分毒,如果长期都依赖药物,反而会对肝脏和身体其他器官造成损伤。想要养肝护肝,平时可以多吃葛根、枸杞子、荞麦米这3种药食同源的食物。

这3种食物在日常中都很常见,食用方式也比较多样,可以熬粥、泡茶或是在平时的烹饪中适当加入搭配食用。但是这些食用方式也有个弊端,就是食物中的药效成分无法全部被人体吸收,且平时食用的量也不多,因此会见效慢,想要达到护肝效果,必须要长期坚持食用。

还有另外一种食用方式,效果会更好,那就是选择饮用这些食物的发酵菌液。通过益生菌发酵工艺,其中的有效成分经过提纯后能更利于人体吸收,像仰甘发酵菌液,一小支比单吃几个斤的食物的效果更好一些。

葛根

明朝著名医学家李时珍认为,葛根的茎、叶、花、果、根均可入药。他在《本草纲目》中记载,葛根能解诸毒。葛根内含大豆甙、大豆黄酮成分,能促进新陈代谢,加强肝脏解毒功能。还对肝细胞有保护作用,能提高肝细胞的再生能力。

枸杞子

枸杞中所含的甜菜碱有抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生的作用,同时可防止肝功能紊乱。

荞麦米

荞麦含有烟酸成分,它能促进机体的新陈代谢,增强解毒能力。因此多吃荞麦对肝脏排毒有帮助。返回搜狐,查看更多

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