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要想降下自己的高血糖,这十个坏行为赶紧戒掉

原标题:要想降下自己的高血糖,这十个坏行为赶紧戒掉

血糖对于一个人来讲,都希望能够正常,如果血糖太高的话,那么可能导致糖尿病的发生,而如果血糖太低的话,也会对人体造成危害,尤其是高血糖,危害最大,如果要降低自己的血糖,那么这十个行为一定要戒掉。

1、 不忌口

对于糖尿病患者来讲,控制饮食是基本,如果不控制饮食的话,那么肯定无法控制自己的血糖,不过依然有很多人不认为食物和糖尿病的关系,往往从来不忌口。

2、 吸烟

吸烟会导致人体血糖升高,因为吸烟会导致人体的肾上腺素分泌过多,会直接导致机体的代谢增加,从而会直接导致血糖的升高。

3、 口服避孕药

对于女性来讲,患了糖尿病的话,就会使得血液粘稠增高,如果口服避孕套的话,就会增加血液的凝固性。

4、 情绪波动大

人在情绪失控的时候,会出现抑郁以及焦虑的现象,并且会间接使得人体饮食量增加,最终导致人体血糖的升高,所以说要控制人体的血糖。

5、过度重视糖尿病

有的糖尿病病友对糖尿病过度重视,一天测量血糖20次以上,吃饭严格按规定来,克克计较,运动量按公式一步步计算,各地寻找名医求购特效药。这样的糖友每天生活小心翼翼,缺少生活乐趣。长期下去,有些病人的病情加重、甚至患上抑郁症。

6、 经常下馆子

下馆子的话就会导致人体能量的摄入增加,直接导致人体血糖的升高,并且这种饮食本身就不是健康的饮食,就算没有糖尿病,也会对人体造成伤害。

7、 熬夜

熬夜不利于糖尿病的稳定和治疗,危害极大。糖尿病是一种慢性疾病,目前没有快速有效的治愈方法,一直依赖良好的生活方式和科学合理的治疗来稳定病情。

8、 不测血糖

很多人不会测量血糖,不仅仅是因为有疼痛感,还有就是因为不想看到自己的血糖,但是对于糖尿病患者来讲,还是需要时常监控自己的血糖。

9、 盲目停药

如果想控制自己的血糖,那么一定不要停止药物的使用,根据调查表明,如果停药三五天的话,那么血糖就会升高一倍,想再次下降的话就需要至少半个月的时间。

10、 盲目减少饮水量

不少糖尿病患者为了控制多尿症状,即使口渴也不愿喝水或尽量少喝水。这样虽然表面上看多饮多尿症状减轻了,但却在客观上导致了血糖值升高,在事实上加重了糖尿病病情。其实,把血糖控制好,多尿的症状自然就缓解了。返回搜狐,查看更多

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