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孕妇警惕:睡姿不正确可能会导致腹中胎儿缺氧!

原标题:孕妇警惕:睡姿不正确可能会导致腹中胎儿缺氧!

对正常人而言,可能随意的睡姿不会造成很大的影响,但对于很多怀了孕的妈妈们而言,在怀孕期间睡姿不对的就很容易有危险了,这个危险不仅是对孕妈本身,对胎儿也是非常危险的。对孕期的孕妈们而言,孕早期、中期、晚期的睡觉姿势都会有一定的变动了,不能一直保持一种睡觉姿势。那孕期怎样的睡姿是最好的呢?

怀孕各期间适宜的睡姿

本来怀孕10个月并不是要孕母亲都坚持一种睡姿,这么一般人也受不了,虽然睡姿会干扰到孕母亲的血液循环,可是这么反而会给孕母亲额定的压力。

1、孕早期

这个时刻,孕母亲们睡欠好首要也许是因为刚刚怀孕,心境发生变化,心里有了压力睡觉质量也会下降,本来在12周以前,孕母亲们不必太故意约束自个的睡姿,基本上只要采纳自个觉得舒畅的睡姿即可,可是喜爱趴睡的孕妈仍是要调理一下。

2、孕中期

到了怀孕中期,子宫内的胚胎渐渐发育老练,这时分孕母亲就要留意睡姿啦,最好的中止趴睡哦~因为会干扰血液循环,主张在此期间就要开端取左边睡姿,假如没有别的异状,孕母亲仍是能够偶然仰睡,但仰睡也许会干扰下肢血液回流,孕母亲能够在双腿下方垫一块柔软的小枕头减轻不适。

3、孕晚期

这个期间对于孕母亲无疑是最要害的期间,因为这时分,孕母亲做的每一件事也许都会干扰胎儿的生长发育,医生主张在孕晚期最适宜的睡姿,即是左边卧姿,一旦体内循环好,也有利于孕母亲加强睡觉质量。

左边卧还睡不着如何处理?

1、假如左边睡感受真实难过,能够左右替换睡,翻翻身会舒畅些。肚子过大的孕妈能够喊醒准爸协助翻个身。不过强烈主张仍是要以左边位为主。

2、左边卧时尽可能不要把左臂压在身下,能够伸向前上方,一起也不要含胸,不要缩成一团,这么会舒畅点,不会因蜷缩而压榨到肚子。

3、买个侧睡枕,母婴商铺里面会有这类产品。选一个喜爱的适宜的侧睡枕,能调理睡姿有助睡觉。

4、死后垫个高的枕头或折叠的小棉被,睡觉时故意靠着它。以后渐渐下降垫高的高度,最终运用枕头做侧卧睡。时刻长了,就能渐渐习气左边睡了。

5、孕前有意培育左边卧的睡姿习气,甚至备孕时就能够和老公合作尝试左边卧睡,这么一来,在肚子越来越大的时分就非常自然而然地左边卧了。

6、放松心境,睡前喝杯牛奶,和胎宝聊聊天,幻想一下小孩出生后的姿态,搬运留意力,会让自个非常快入眠。

对孕期的准妈妈们而言,各项生活细节都是要注意的哦,这也是对自身安全和宝宝成长发育及健康安全的最大负责。并且为了宝宝出生后的健康成长,请妈妈们记得为孩子保留脐带血,将孩子出生后的脐带血保存,实际是保存脐带血造血干细胞,为孩子的生命“备份”。想进一步了解更多孕期或是脐带血知识,可关注生命银行微信:shengmingyh返回搜狐,查看更多

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