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小雪”来临,吹响男性保肾号角

原标题:小雪”来临,吹响男性保肾号角

原创男科医生谈健康2017-11-22 17:14:01

中国中医科学院西苑医院男科研究生 刘昱

俗话说:“小雪到来天渐寒”。随着气温的逐渐下降,自然界中的阳气在不断减弱,根据《内经》同气相求理论,人体内的阳气也逐渐到了一年中相比之前节气较为不足的一环。如果违背了冬季的养生原则,体内的肾气便不能闭藏,就会发生肾气衰惫的病症。所以,懂得养生之道的人,冬季需注意调养收藏之气,从而使肾之精气充足。怎么在“小雪”节气到来之后保肾?中医相关理论认男性可以从中医保健、饮食及起居方面保护肾气。

一.中医保健方面,拔火罐、针灸、艾灸不失为一种选择,通过施术相关穴位,可达到通经散寒,温肾补阳的效果,能够有效改善因肾阳不足导致的性欲减退,头晕耳鸣,腰膝酸软,畏寒肢凉,小便清长,甚至五更泄泻等阳气不足症状;也可改善局部因受寒经络凝滞而导致的疼痛症状。需要特别指出的是如果平时有五心烦热、失眠、盗汗及口干舌红等阴虚症状的人群,则需要着重保护肾阴,此时需在男科医师指导下滋阴益肾。

二.饮食来讲,一方面羊肉、狗肉作为偏温热食物,可作为补充肾阳的食物适量、适时食用,此二种肉类皆属补肾阳之佳品。狗肉补肾阳作用显著,被誉为“至尊肾宝”;羊肉还具有补中益气、开胃健力之功,被誉为“肉中娇子”。一般人皆可食用,适于头晕耳鸣、腰膝冷痛、小便清长、小便频数、阳痿遗精、脘腹胀满、腹部冷痛者食用。凡患感冒、发热、腹泻等非虚寒性疾病的人均不宜食用;心脑血管病、高血压病、中风后遗症患者不宜食用;大病初愈的人也不宜食用。再一方面,如果伴肾阴虚(症状同上)明显者,则需要在男科医师指导下规律服药的同时,多进食时令蔬果,也可用适量枸杞、五味子、天冬、西洋参等泡水代茶饮。

三.起居方面,则着重强调《内经》中的“早卧晚起”,当然这里是指有条件的读者,可以早睡晚起,到太阳升起时再起床,才能避免寒气侵袭。人们应该减少剧烈活动,多做有氧运动,不要扰动体内的阳气。还应当注意保暖,不要轻易使皮肤开泄出汗,以免阳气散失。

“小雪”来临,表示气温将会逐渐降低,对于一年四季中都可能影响男性身体健康的气候变化,要注意适时回避;思想上要尽量保持清静安闲。这样,体外没有邪气干扰,体内无情绪波动,人体与外界环境协调统一,精神才能充足,才能投入到工作和家庭中去,所以要吹响保肾号角!返回搜狐,查看更多

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