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协和科普大赛 | 摔跤也可以决定命运!关键看年纪

原标题:协和科普大赛 | 摔跤也可以决定命运!关键看年纪

整理 | 干玎竹

来源 | 搜狐健康

近日,维密大秀发生了史上最严重事故,奚梦瑶身着纱裙和翅膀款款走来,美如仙女。然而,说时迟,那时快,她毫无征兆地摔倒在地面上,呆坐了足足有10秒钟才在西班牙超模Gizele的搀扶下站了起来。这次意外摔倒迅速发酵,让维密的IP热度霸占了各大网站热搜,不知捞金多少。

但有些摔跤就没有这么幸运了。北京协和医院骨科余可谊医生还记得有一次值班,下雪天,一下子收了6位因为摔倒就髋骨骨折的老太太。这种骨折有个更可怕的名字:人生最后一次骨折。

为什么这么说呢?余可谊解释,骨折本身并不可怕,但是老人年纪大,骨折后大多会保守治疗。长期卧床,就容易得肺炎、肺部感染、血栓、泌尿系感染等并发症,而这些问题就可能会要了他的命。

余可谊指出,我们国家已经进入老龄化社会,老龄人口两亿多,占人口总数的14.9%。专家预计,2050年,50岁以上的人口将占到总人口一半。这些老年人骨质疏松,骨强度很差。轻轻一摔就会导致骨折。据统计,全世界每30秒就有这样一次骨质疏松的骨折发生。跌倒占65岁上伤害死亡原因的首位,也就是说平均4个老人骨折,1年以后就有1个因为保守治疗的并发症而去世。

余可谊介绍,老年人骨折的病例数还呈现增长趋势。北京协和医院一项研究表明,1990年到2006年的16年间,50岁以上的男性髋骨骨折病例数增加1.6倍,女性增加2.76倍。世界卫生组织预测,到2050年,全世界将有一半的骨折发生在亚洲。所以我们要非常重视这个问题。

那么如何预防骨折?

余可谊指出,预防骨折首先要预防跌倒,骨质疏松是内因,跌倒是外因。对老年人要做到以下六个方面:

1. 积极治疗原发病。

2. 进行规范步态训练。比如,练习快步走,每分钟75-100步;在家跟着电视上的体操或舞蹈节目运动,量力而行,动作不必太标准,教练抬腿你就抬腿,教练伸手你就伸手,这样的运动也很有效。

3. 改善家庭环境,比如安装起夜灯避免老人摸黑去上厕所,安装防滑垫等防护措施。

4. 平衡力锻炼。

5. 使用一些防护器具进行保护。

6. 对老人进行健康教育。让老年人明白防跌倒的重要性和方法。

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