不做人肉吸尘器 一起对抗雾霾天

原标题:不做人肉吸尘器 一起对抗雾霾天

雾霾天气,对行车的影响在污染的大环境下短期不会有所改观的现实情况下,每日安全播报今天不得不推荐一些防霾方法,希望会给你一些生活中的启示。

雾霾从80年代起就已发生

从80年代开始,几乎每年十一期间,华北地区都会出现雾霾天气,主要原因是气候和污染。因为夏秋换季时昼夜温差大,造成静稳天气,不利于污染物排出。国家城市环境污染控制技术研究中心研究员彭应登认为,这与秋季本身温度低、湿度高,容易形成雾天也有很大的关系。

此外,大城市由于污染物高度累积,更容易产生雾霾。有人质疑放假期间北京市内机动车并不多,为何雾霾严重,彭应登表示,短时间的车流变化并不会对空气起很大影响。

雾霾被称为健康的“隐形杀手”,中国工程院院士钟南山告诉记者,以前的大气污染主要是降尘,而现在的灰霾,实际上是一氧化碳、氮氧化物等。假如灰霾中混杂着有害物质,就会对健康产生直接危害,包括对神经系统、心血管系统、呼吸系统、内分泌系统的破坏。

伤肺。 雾霾天对呼吸系统影响最大,这已成为多数人的共识。北京医院呼吸内科副主任柯会星表示,呼吸系统与外界环境接触最频繁,且接触面积较大,数百种大气颗粒物能直接进入并黏附在人体上下呼吸道和肺叶中,并且大部分会被人体吸入。其次,雾霾天气导致近地层紫外线减弱,容易使得空气中病菌的活性增强,细颗粒物会“带着”细菌、病毒,来到呼吸系统的深处,造成感染。钟南山指出,北京地区每年肺癌增幅达2.42%,是所有肿瘤发病率增加最快的。其中朝阳区、丰台区和石景山区肺癌发病最高,这和地区污染程度相符,说明灰霾与肺癌发病率存在关联。

网友绘制雾霾天气“必备装”

伤心脏。 很多人都知道,雾霾天气对呼吸道疾病影响很大,殊不知,雾霾天气更“伤心”。哈佛大学公共卫生学院证明,阴霾天中的颗粒污染物不仅会引发心肌梗死,还会造成心肌缺血或损伤。美国调查了2.5万名有心脏病或心脏不太好的人,发现PM2.5增加10微克/立方米后,病人病死率会提高10%~27%。北大人民医院心血管内科徐成斌教授认为,心脏病患者在雾霾天会加重病情,如心衰病人呼吸困难或短促时,心衰会更严重。因此,雾霾天气时,心血管疾病患者外出最好戴上棉质口罩,外出归来要立即清洗面部及裸露的肌肤。

伤血管。 徐成斌表示,雾霾天空气中污染物多,气压低,容易诱发心血管疾病的急性发作。比如雾大的时候,水汽含量非常高,如果人们在户外活动和运动的话,汗液不容易排出,造成人们胸闷、血压升高。而且,浓雾天气压比较低,人会产生一种烦躁的感觉,血压自然会有所增高。另外,雾天往往气温较低,一些高血压、冠心病患者从温暖的室内突然走到寒冷的室外,血管热胀冷缩,也可使血压升高,导致中风、心肌梗死的发生。因此,遇到雾霾天气,年老体弱和心血管疾病的人应该减少在室外的时间,在饮食方面要少吃刺激性食物。

伤皮肤。 解放军304医院老年病科主任医师杨清明表示,因为皮肤也有呼吸功能,在干净的空气里,皮肤会很舒适、滋润,但如果在一个很脏的环境里,皮肤会很不舒服。如果长期处在雾霾天气下,可以涂一些保护霜、隔离霜之类的东西,等下班之后再清洗掉。并且,勤洗脸也很有必要。

伤脑。 雾霾不仅伤害器官,更在无形之中影响着神经系统。钟南山介绍,美国第65届老年医学会年会有个结论,空气中PM2.5增加10微克/立方米,人的脑功能就会衰老3年。

雾霾使北方人群寿命减少5年

2013年10月,世界卫生组织下属的国际癌症研究机构(International Agency for Research on Cancer,IARC)发布报告,首次明确将大气污染确定为人类致癌物,其致癌风险归为第一类——“对人类是致癌物”。

报告指出,有充足证据显示,大气污染与肺癌之间有因果关系。此外,大气污染还会增加患膀胱癌的风险。

国外几乎所有相关大型人群研究都是在细颗粒物(PM2.5)水平年均值在10至30μg/m3,即在全球范围内污染水平较低的三分之一国家或地区中完成的。

雾霾一旦进入到我们体内,用外力没有很好的办法把它再排出来。雾霾中的细小颗粒物会直接进入到气道之内,它附带的有毒有害物质会黏附在气道黏膜或者肺泡物体上,再经过一系列过程被分解,或者进入血液,从而对人体产生不良影响。

雾霾天危害最大的物质就是PM2.5,这些细小颗粒能躲避鼻腔、咽喉的阻挡,进入气道,甚至肺泡,并在其表面携带的几十种有毒有害物质的共同作用下,导致附着部位的炎症及损伤,严重时可诱发全身各个部位的不适症状。

雾霾对人体健康的影响可分为急性和慢性两部分。急性的影响指的是在雾霾天的时候,发生上呼吸道感染、肺炎、哮喘及心脑血管疾病等。慢性的影响则是指长期的损害,如气管炎、肺癌等。急性的损害或许可以通过药物治疗马上得到缓解,可慢性的损伤往往在不知不觉中进行,更需要加以重视。

国外已有研究证实,PM2.5浓度每增加10微克每立方米,肺癌死亡率增加15%-27%。同时,近年来确诊的肺癌患者进行分析研究表明,肺癌主要有鳞癌和腺癌两种,鳞癌的发生更多与吸烟相关,近年来的发生率已从原来的50%—60%下降到30%—40%;而与空气中污染物有关的腺癌的发生率却远远多于鳞癌。

正是因为太了解雾霾对健康的影响,在生活中就需要特别重视雾霾天的防护。上下班开车的时候,窗户是最好关闭,目的是尽量与雾霾隔绝。家里开窗通风也需要讲究,雾霾比较厉害的时候不开窗。而在家里休息的时候,空气净化器是一定要开的,虽然在感官上不会有明显感觉。

另外,特别提醒那些忽略雾霾远期影响的人,千万别忽略了每年的健康体检,拍一张胸片,有条件的人做一下胸部低剂量CT,可以及早发现肺癌,将雾霾对身体的伤害尽量降到最低。

中医认为,肺在秋天是一年四季中最脆弱的时候。

再加上雾霾的影响,在这三方面共同的作用下,会引发很多不适症状。比如,这段时间临床中有很多得了感冒的患者,其他症状明明早就已经好了,就是咳嗽一直停不下来,这就是雾霾中有毒有害物质刺激的结果。

从中医养生的角度来看,秋天多吃一些有清肺、润燥作用的白色食物比较适宜,像白莲、百合、白梨、白萝卜、白燕窝等,制作成点心或是菜肴食用都是不错的选择。而为了减少食物对身体的伤害,这段时间最好能忌辛辣、红烧、腌制等热性食物,像桂圆干、荔枝干、红枣等红色食物,在这个季节一般都不吃。

根据雾霾天到来的规律,10月就应该停止户外运动,把每天的户外散步改成了游泳或是室内跑步,上下班选择开车或公共汽车,少接触雾霾中的有毒有害物质。

此外,马上就要到打流感预防针的时间,建议老人、小孩等易感人群和体弱人群最好能去打一下,因为要是在感冒的时候遇上流感,对身体造成的伤害将会更大。

儿童防霾更需注意几点

雾霾带来的伤害,大人们尚且承受不了,对于身体防御系统还不健全的儿童来说,危害更加严重。每天严格控制孩子的饮食,一日三餐主食喂饱,尽量不给她吃零食、喝饮料,这样让体格变得棒棒的,自然对雾霾的抵抗能力也会增强。

孩子的呼吸道相对来说发育不太成熟,雾霾中含有的污染物和有害有毒物质一旦被孩子吸进肺中,就会刺激他的呼吸道黏膜,引起呼吸道的各种疾病;此外细菌、病毒等随着雾霾中的可吸入颗粒物进入到肺中时,也会诱发一些相关的疾病,主要是呼吸道感染以及过敏性疾病。

影响维D含量,增加患佝偻病的可能性。维生素D对儿童健康成长有重要作用。它能促进钙的吸收,如果缺乏维生素D,可能会导致佝偻病;维D还有利于儿童免疫系统的成熟。晒太阳是儿童获取维生素D的一个主要方式,它能帮助皮肤中的物质转化成活性维生素D。雾霾把太阳遮住了,孩子完全接触不到太阳光照,就会影响体内维D的含量。

对于较大孩子比如6岁以上的,我们可以教给他如何洗鼻腔,最好用35度~37度左右的生理盐水来操作。而对于小一点的孩子可以买雾化洗鼻的装置,操作起来相对简单一些。

进入3月,正处于季节转换的时候,早晚温差比较大,小孩子的身体很难适应这种快速变化,特别容易感冒,这就给雾霾趁虚而入的机会,所以家长们一定要关注孩子衣物的增减,一旦雾霾厉害起来,绝对不能让孩子到户外玩耍,因为雾霾防不胜防,即使戴上口罩,也没多少作用,还是少接触为妙。

食疗是有一定作用的,但要靠它完全抵抗雾霾是不可能的。总体来讲,对肺比较好的食物,比如说雪花梨、白萝卜、银耳、百合、莲藕等,这些多吃一些对于清肺是有好处的。

对于出行方面,不管是大人还是小孩子,雾霾天气驾车出门应该有注意。因为雾霾不仅仅对人们的身体健康造成了很大的影响,对驾车视线也有很大的阻碍。所以现在很多司机选择市面上最火爆的傲途盲点监测系统,这是一款近几年在市面上火爆的汽车高科技辅助产品,它能够在司机驾驶车辆的时候全方位的监测车身周围安全,是现在驾车出门必备神器!

雾霾天气,我们不仅要注意身体健康,对出行方面也要特别注意。毕竟,健康安全对我们的生活特别重要!也是当下必须解决的问题!返回搜狐,查看更多

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