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热水泡脚,有些人越泡越危险

原标题:热水泡脚,有些人越泡越危险

你肯定听过这句话

“百病从寒起,寒从脚下生”

还有一句话说:

“热水泡泡脚,胜过吃补药”

现代科研也已证明:人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区,泡脚时可以刺激这些反射区,促进人体血液循环,调理内分泌系统,增强人体器官机能。

冬天用热水泡脚,的确可以起到促进血气循环、安眠养生的作用。

但是

用多少度的水泡脚最好?

泡多长时间?

哪些人不宜泡脚?

我们请南京医科大学附属逸夫医院中医科胡赟医生来为大家讲一讲冬季泡脚的一些注意事项。

1. 最佳时长20—30分钟

泡脚时间不宜过长,以20—30分钟为宜。

泡脚时间过短,发挥不了泡脚的保健效果。但时间过长,血管长时间扩张也不宜,而且泡脚时间太长,容易泡破脚部皮肤。

2. 最佳水温在40℃

许多人觉得只要在自己的承受范围内,泡脚水的水温越高越好,其实并不是这样。

泡脚的最佳水温在40℃左右,比人体温度稍高一点便可,感受水温不要用手去测量,要用脚去感受。

水温过高的话,脚上的血管容易过度扩张,体内血液更多地流向下肢,反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足,对身体不利。

3. 木盆泡脚最佳

木盆相比其他材料散热较慢,适合长期间泡脚。而且,有些木材,如樟木、松木还可以辅助提升泡脚的效果。

4. 水量不可太少

泡脚不同于洗脚,水位最好高一些,以没到膝盖为宜,可以对足部和小腿部的穴位都起到保健作用。

同时,胡赟医生也提醒大家,虽然泡脚是一种非常好的养生方式,但并不是所有人、所有情况都适合泡脚。

胡赟医生列出了一些不适合泡脚的情况。

1. 饭前饭后不要泡脚

避免在过饱、过饥或进食状态下泡脚,因为泡脚会加快全身血液循环,容易出现头晕不适的情况。

饭后半小时内不宜泡脚,泡脚时血液也会比较集中到下肢循环,影响胃部血液的供给。

2. 糖尿病人要留意水温

糖尿病患者泡脚要特别留意水温,因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度,容易被烫伤。

另外,如果患有糖尿病足,可以在医生指导下用一些活血消炎的药物泡脚,促进疮口愈合。

3. 女性经期别乱用中药泡脚

女性经期出现的问题比较复杂,如果不能辨清原因就用中药泡脚,不但不会起到舒缓的作用,还可能会加重痛经等症状。

因此,如果女性希望用中药泡脚的方法来达到治疗痛经等经期健康问题的目的,最好能够咨询医生,根据自身情况对症用药。

4. 心功能不好泡脚时间要注意

心脏病、心功能不全、低血压、经常头晕的人,都不宜用太热的水泡脚。

热水泡脚后,会导致人体血管扩张,全身血液会由重要脏器流向体表,这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧,对于有心脏病、低血压的人群来说,会增加他们发病的危险。

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