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怀孕增重多少斤合适?超过这数准妈妈就该难产了

原标题:怀孕增重多少斤合适?超过这数准妈妈就该难产了

媛媛怀孕之后,早孕反应比较大,加上家里又距离上班的地方比较远,所以一家人就都让她辞职在家好好养胎,辞职之后,从老家赶来的婆婆,每天都很精心的照顾着媛媛的起居,不仅包揽了各种家务活,而且饭菜也都是变着花样的做。

“吃肉宝宝身体好,吃鱼宝宝变聪明,牛奶补钙,对你对孩子都好,苹果多吃点,对宝宝皮肤好…”每天,婆婆都会有各种劝说的话,来鼓励媛媛多吃一点,媛媛自然也是不好拒绝。

可刚怀孕20周,体重却直线上升了30斤。去产检的时候,医生也开始提醒媛媛,应该控制一下自己的体重,不然以后想要顺产会很麻烦,

一、那么,你知道对于孕妈妈来说,体重最多别增长多少斤吗?

1、 区别对待

每个孕妈的增重标准其实都是不一样的,这是因为,在怀孕之前,每个人的体型也不一样。

对于一些怀孕前体型就偏瘦的宝妈来说,孕期的体重需要控制在13公斤左右。如果孕前的体重适中,不胖不瘦,那么怀孕之后,整个孕期的体重需要控制在12公斤左右;要是怀孕前体型就比较胖,那么,最好在怀孕后可以控制体重,不要超过八公斤。

2、 不同阶段,要求不同

怀孕的各个阶段,长肉的情况自然也是不同,在怀孕的初期,还处于受精卵的分裂阶段,所以,这个阶段体重不会有特别明显的变化。

而到了怀孕的中期与后期,胎儿处在一个比较快的发展阶段,基本上每个月增长一公斤在合理的范围,如果整个孕期,体重增长超过了20公斤,那么就属于超重,也很容易会造成难产。

二、怀孕阶段,我们应该怎么吃,才能长胎不长肉呢?

1、 新鲜的蔬菜是不错的选择,因为蔬菜里面的维生素比较丰富,而且也可以帮助体内钙和铁的吸收,蔬菜中的纤维素,还可以促进肠胃消化,预防便秘。

2、 水果要控制数量,虽然水果的营养不少,可吃多了就容易产生非常多的热量,严重的话容易患上妊娠糖尿病,而且也会长肉很多。

3、 油腻的食物对于孕妈妈来说还是能别吃就别吃,因为不仅营养少,而且热量大,所以,对健康没有好处。

4、 适量的运动还是很有必要的,尤其是有氧运动,只要控制在合理的范围里,都会有助于以后的生产的。

怀孕之后,你长了多少斤肉肉了呢?

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