>时尚>>正文

乐活家 | 听说你被感冒的同桌传染了?真该早点让你看这个

原标题:乐活家 | 听说你被感冒的同桌传染了?真该早点让你看这个

众人病倒,唯我健康,这份攻略让你流感季屹立不倒。

最近,你感冒了吗?和走低的气温一同到来的还有超高的感冒发病率,而且防不胜防。穿的不够多受了凉,会感冒;穿得太多出汗吹了风,会感冒;睡太少抵抗力下降,会感冒……

不过,相比以上的咎由自取,有一种感冒就非常无辜了,叫做“我被感冒的同桌传染了”!原本上班就足够辛苦了,可是还要默默承受被迫感冒的病痛,内心的拒绝也是要膨胀到跟宇宙一边大了。

最尴尬的是,之所以会被传染,不是因为自己不小心,而是因为没办法小心!一把鼻涕一把泪外加喷嚏连天,虽然明知同桌已经变身移动病原,虽然明知自己应该做好防护远离她,可是碍于同事友谊,总不能带上口罩,或是一直涂抹免洗洗手液消毒吧!于是乎,你就顺利被朝夕陪伴的同桌成功传染,成了同病相怜的病友。

难道就没有办法,可以礼貌而不尴尬地预防同桌的传染,远离感冒吗?其实还真有!COCO帮你找来了一些神秘的小招数,让你在悄无声息之间,却能全天无死角地增加抵抗力,和同桌的感冒划清界限。

09:00

早起一杯健康茶

“多喝水”三个字虽然会引起无数仙女的愤怒,不过,想和感冒划清界限,还是要乖乖听话。对于健康的人来说,多喝水可以加速身体的新陈代谢,如果再搭配一些具有辅助功效的茶,那自然会健康力Max了。

比较简单的是喝杯红糖姜茶,千万别觉得它专治大姨妈的造访,生姜中所含的抗氧化剂姜辣素,有杀菌的效用,食用消化吸收后,有助于增强人体免疫力。

姜茶的做法非常简单,你可以准备一个焖烧杯,放入开水红糖和生姜片,上20分钟,姜的味道会更加浓郁。如果犯懒的话,可以尝试网上的成品,放上热水冲一冲就大功告成啦!

Nayasa 焖烧壶

价格:119元

亿正堂 红枣黑糖姜茶

价格:128元

此刻强行插播一个科学知识:如果你已经感冒,千万不要疯狂地大量喝水,这会加速身体内电解质的流失。正确的方法是,补充一些电解质饮料,这会让你的身体达到平衡的状态,比如淡盐水或是众所周知的宝矿力水特。

12:00

让美食提升防御力

上午的工作是不是让你精疲力竭了呐?你可能想赶紧召唤外卖软件上的美食,犒劳一下辛苦的自己。这当然是个好主意,不过,对抵抗力即将欠费停机的你来说,这可会火上浇油哦!

多数外卖主打油腻,无论你是点了黄焖鸡饭,还是一大份麻辣烫。当然,这并不意味不可以吃,只是要尽可能少吃。暂不提过多的油腻食物会引起肥胖,它还会增加身体新陈代谢的负担,比如肠胃的不适或是油脂分泌过度等。吃完后,你可能要花费更多的时间和精力去调节,得不偿失。

理论上COCO现在可能要给你送上一份食谱,但是并没有,毕竟冬天太冷,带饭实在有点麻烦。如果你无奈地选择外卖,COCO建议你可以尝试一下每天一餐吃素。

相较夏天,冬天摄入的肉类其实远远超过每日摄取的需求,因为太多人觉得“多吃肉能暖和”。所以,无论午餐还是晚餐,适当多吃些时蔬不仅可以增加维生素的摄入,同时也能给身体减减负。

点菜的时候,可以多多留意包含菠菜、西兰花、西红柿和胡萝卜的菜品。不要对大蒜敬而远之,它可是抗菌消炎外加抗感染的超级蔬菜。

15:00

零食也能吃健康

每到下午三四点时,都会有种饥肠辘辘想抓点什么果腹的想法,很多人会立刻想到零食。总觉得零食就一定是薯片锅巴大辣片,只能说你自己嘴太馋了,“吃商”也不太够。

可以在家准备些营养颜值和味觉纷纷爆表的零食盒,既可以果腹抗饿,又能补充各种营养素。像是这一款,洗净的芹菜切断,水煮蛋切片,再搭配芝士块,火腿片和花生酱,适合饥饿派的仙女。

酸奶、水果搭配坚果也是不错的选择,充分的维生素可以让你的抵抗力更强劲,也能让皮肤美美哒。

如果你喜欢甜食,没问题!全麦饼干,巧克力碎片搭配莓果类的新鲜水果,甜味十足又不会像蛋糕一样热量爆表。

下午的时候,可以喝上一杯饮料,让糖分愉悦一下自己。奶茶奶盖还是算了,试着来杯泡腾片冲兑的果味饮料,满满的维生素群让你的抵抗力瞬间在线。

Swisse 泡腾片

价格:99元

DAS Desunde多种维生素泡腾片

价格:92元

23:00

睡前这两件事别偷懒

辛苦的一天就要过完了,估计你有种身体被掏空的感觉吧?千万别着急睡觉,务必要做完这两件事:

第一,热水泡脚。可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,最终达到预防感冒的目的。每晚用较热的水泡脚15分钟,水中可以滴入一些醋。要注意,泡脚时水量要没过脚面,泡到双脚微微发红,才能有效驱除体内的寒气。

第二,洗鼻不能少。很多病菌都是通过鼻腔传入体内,引发疾病的,坚持早晚清洗鼻腔能起到较好预防感冒的作用。

Sterimar 鼻喷

价格:79元

乐仪 电动洗鼻器

价格:328元

不过,如果感冒的话,还是建议大家在家休息,避免交叉感染,否则老板也别想幸免!

图片来源

视觉中国 / Pinterest

时尚COSMO原创内容

未经授权,禁止转载

如需转载,请联络我们获取版权返回搜狐,查看更多

责任编辑:

声明:本文由入驻搜狐号的作者撰写,除搜狐官方账号外,观点仅代表作者本人,不代表搜狐立场。
阅读 ()
投诉
免费获取
今日推荐