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同样是睡前喝水,为什么只有你脸肿得不行?

原标题:同样是睡前喝水,为什么只有你脸肿得不行?

很多人都知道的一条生活常识是,如果在晚上睡觉前喝水过多的话,第二天醒来时眼睛和脸部就会发生水肿。真的是这样吗?

睡前喝水不一定会导致水肿

1、个人体质问题

每个人体质都有所区别,同样是在睡前喝水,结果却会千差万别。有些人喝几杯水也没问题,有些人喝一杯第二天就肿得不行。

决定这一点的,就是水肿体质。有些人体质上就容易发生水肿,身体代谢能力较弱,无法排出睡前摄入的液体。

当身体内水液过多时,会形成水液潴留,在肌肤上泛滥,最典型的表现就是头面部、四肢、腹部、背部等部位浮肿。

2、喝水方式不对

当然了,如果在睡觉前拼命喝水,即便不是水肿体质也难幸免于身体浮肿。所以,睡前喝水一定要适量,不能过度。

珠子滚一滚,轻松赶走水肿困扰

常有水肿困扰者,可以自备一个用于脸部按摩的滚珠,有时间就滚一滚。

研究表明,利用滚珠按摩面部及身体其他部位确实是有效果的,可明显促进血液及淋巴循环,对许多平时难以运动到的部位也有很好的放松作用。

不过,由于滚珠的滚动方式较为混乱,在操作时一定要遵循一定的方法,由下至上地提拉各个部位的肌肤,同时根据按摩部位的不同,调整手部的力度,以免用力过猛,伤及肌肤深层组织。

怎么喝水才不会水肿?

1、喝水的量

在睡眠期间,人体依然会进行自我代谢,为避免脱水,就要补充一定水分,正常只需在睡前喝200毫升水即可。

2、喝水的时间

不要等到睡前几分钟再喝水,太晚喝水会影响身体对水分的吸收。通常来说,最佳的喝水时间是睡前的1小时或者半小时。

3、喝水的速度

睡前喝水要慢一点,最好是一口一口地喝,在嘴里含一会儿再吞进去,给身体充分的吸收时间,避免第二天发生水肿。返回搜狐,查看更多

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