>体育>>正文

从3岁到60岁,一起蹦起来

原标题:从3岁到60岁,一起蹦起来

海绵积木区

蹦床馆里的体能课

编者按

一天之中,孩子有8个小时都在学校度过。就算还有周末,留给亲子的时间也并不多。可一生之中,一个人的人格与性情,却是由这并不宽裕的8 小时之外的时光所决定的。

孩子放学去哪儿,实在值得大人们动动脑筋。

在这里,我们希望向读者介绍先进的亲子相处之道和教育理念,同时推荐品质优秀的课外班、课外活动(包括休闲、旅行、展览、演出、公益、社会实践等等)。

如果您有走心的课外亲子相处之道,如果您想分享自己为孩子安排课外活动的经历、心得,如果您的机构有值得您自豪的亲子项目……

请扫描二维码关注我们并留言,还可以发邮件给我们:fxqn@ynet.com

体验“蹦蹦跳跳”也可以很专业

上周末,北京青年报记者摸到位于管庄的一家蹦床馆——埃里克运动世界体验馆,全面感受了一番蹦床世界的独特魅力。

上午10点多,这里的人已经非常多了,11点的蹦床特技表演掀起了场内的一波高潮,看着教练员们熟练地在蹦床上做着“高空翻转”、“走墙”等高难度动作,在观众们的掌声中,一位小姑娘坐在爸爸的肩头大声问:“爸爸你能做这些给我看吗?好酷啊!”爸爸说:“哈哈,我可不行……一会儿我试试!”

能“动”也能“静”

整个馆里的蹦床数量粗略数下来少说也有几十块,海绵池、灌篮区、技巧区等一应俱全,另外还配备了攀岩、滑梯、积木区和室内索道等项目设施,面积算是蹦床馆中比较大的。

另外,大面积落地窗的使用让整个室内给人感觉不压抑、宽敞明亮,空气也较为清新。而二楼时尚宽绰的餐吧是一个亮点,咖啡、果汁以及美味西餐,让陪娃、等娃时段的幸福指数提高很多,还可以居高临下随时“盯着”孩子。据说,这里因为一楼“能动”,二楼“能静”,不仅吸引亲子客人,连不少公司的年轻人都超喜欢来这里“团建”。

出于安全考虑,所有人进入乐园区域之前,都要换鞋穿上特制的防滑袜。场内会有流动的教练不时教孩子一些动作,例如坐弹、背弹等,正如教练所说,几岁的孩子在生长发育时期学东西非常快,很快就能掌握要领。

教练的另一个作用是保证一个蹦床上尽量只站一个人,最大限度保证安全性。由于四处都是柔软的,且孩子玩起蹦床来普遍非常专注,家长在照看孩子方面就不用那么费神,在旁边坐着看或者陪孩子一起蹦一起玩都是不错的选择。不过节假日人会稍微多一些,家长要注意提醒孩子,尽量不要扎堆玩耍。

正如上文所说,传统的蹦床是充气的,与蹦床馆的蹦床最大的区别在于安全程度。充气式蹦床内的气体存在不稳定性,有爆炸或漏气的可能,室外的话遇强风还会倒,而蹦床馆内的蹦面是专业材料制成的,下方加固,兼具弹性、舒适性和稳定性,不论是成年人还是孩子都更不易受伤。

另外,像九十度滑梯和攀岩这样的项目,因为属于高空游戏项目,本身存在一定的危险性,家长和教练需要更加注意孩子们的安全。

大人比孩子还兴奋

在游乐区域,孩子们流露出的那种对于蹦床的喜爱仿佛是一种天性,基本上没有孩子表现出害怕的神色,很快便适应了蹦床的节奏,显得十分愉快,不一会儿就玩得满身大汗,估计晚上又要多吃一碗饭了。除了蹦床区域,这里还给孩子们设计了很有针对性的体能课程,平衡木、跨栏等都是专为孩子准备的小号尺寸。

作为成年人,北青报记者在专业教练的陪同下,战战兢兢上了蹦床。不过,跳了几下就感觉浑身冒汗,对于平常很少有机会出汗的办公室一族来说,是非常舒爽的体验,很快就能达到热身效果,玩上一阵子相当耗费体力,晚上保准能睡个好觉。

有个细节不得不说,其实不少人是带孩子来玩的,不过没想到,玩着玩着大人就玩得比孩子还要投入和兴奋了。有一位爸爸仿佛像个小孩子似的,在角落的一个蹦床上一下一下跳得老高,一边大声叫着,脸上流露出喜悦,想必也已经是“放飞自我”了吧!不一会儿这位老爸把妈妈也拉进了蹦床,俩人的儿子在旁边都看得入神了,爸爸妈妈的这种样子,他平常一定很少见到。

现场还有祖孙三代一起来玩的,孩子玩得不亦乐乎的同时,一转头就发现爷爷早就一个猛子从蹦床跳进海绵池里去了。在这种亲子游乐园,大人们可以实现真正放松自己也是十分难得的。可以说是名副其实的“全家福”游玩之地,全家人可以轻轻松松一玩玩一天。

流行

蹦床+攀岩,京城室内休闲新热门

正值冬日,放学后、假期,往往是爸爸妈妈们“头疼”的时候。逛商场吧,人多孩子也不喜欢;去充气城堡和电玩城吧,没创意还学不到东西;去户外滑雪吧,又远又冷又不安全。

市场的嗅觉永远是最灵敏的。网络上搜索“蹦床馆”,你会发现京城大大小小的蹦床馆就在最近两年里,已经悄悄开了一百多家,成为室内休闲的“升级换代”模式。

观察不同规格的蹦床馆,基本的配置一般都有不同大小、不同硬度的蹦床,蹦床灌篮区、蹦床海绵池、蹦床技巧区等,可以满足不同能力、不同年龄的顾客的需求,大型的蹦床馆还会配备攀岩、滑梯和滑索等其他游乐设施。与很多人小时候玩过的游乐场露天大蹦床不同,现在的蹦床馆已经升级,室内陈设明显更为多样化、专业化。而这样的休闲形式,几年前在欧洲风靡,近来刚刚被引进中国。

现在的蹦床馆,早已脱离了“小区门口的大蹦蹦床”的传统概念,成为一种新型的运动休闲娱乐方式,正在以其趣味性、独特性和寓教于乐性占领市场。

就近找一家蹦床馆,一小时也好,一整天也好,随意玩耍也好,挑战难度也好,完全可以让孩子的课余时间充实度过。最妙处在于,这样的亲子时间可以不再是“孩子忙个不停,父母陪得无聊”的状态了,一起玩耍一起锻炼,完全可行,亲子间的距离也更加亲近。也难怪,这些蹦床馆一到周末就非常热闹,不少蹦床馆还推出了配套课程,可以分别教给大人和孩子不同难度级数的蹦床技术动作。

技能get

蹦床十分钟=慢跑半小时

对于绝大部分人来说,蹦床是一项只会在奥运会比赛转播中出现的运动形式,人们甚至弄不太懂这项运动除了竞技体育之外的作用和意义,同样也不太懂到底哪些人适合玩蹦床。其实,蹦床恰恰是一项全身性的有氧运动,对人体的协调性和核心力量、体能等方面均有显著的提高作用,不管是对大人,还是对孩子来说,都有益处,快速达到促进骨骼发育、燃烧脂肪、促进新陈代谢等作用。

目前业内的标准为:3岁以上或者身高高于110cm的儿童和成年人都可以玩。因为3岁以上的孩子骨骼发育已趋于正常,而且弹跳是借助蹦床来完成,只要在正常的运动强度下采用正确的姿势,是不会对身体造成伤害的,反而可以促进骨骼生长,能充分发挥身体多个部位的协调和平衡能力,对孩子的生长发育非常有好处。

不少第一次上蹦床的人会站不稳,专业教练建议,玩蹦床的过程中要尽量顺着蹦床给人的弹力去做动作,找准重心。而这个过程就是锻炼平衡力和核心肌群的时间,在不知不觉中达到锻炼的效果。不过需要注意的是,心脏、膝关节、腰椎疾患者最好不要尝试蹦床运动,运动前要充分活动各关节部位。

对于成年人来说,蹦床训练十分钟消耗的热量等同于慢跑半小时,对于减脂、预防肥胖有显著功效。大量蹦床运动促进全身淋巴液和各种体液的流通,达到预防和减轻疾病的效果。

对于孩子来说,是可以基本实现“在玩中get技能”的。比如,不少孩子会出现注意力不集中、坐不住、反应慢、情绪容易激动等问题,蹦床运动会有效改善这类问题;再比如,由于现代饮食结构和生活方式的问题,许多小孩子出现肥胖、行动缓慢、笨拙、臂力差、动手能力差、肺活量小等问题,蹦床则可以让孩子们快速达到运动的目的,对于身体发育缓慢、食欲差、身高不到平均水平等宝爸宝妈们育儿常见的难题,多进行蹦床锻炼会有助于孩子的生长发育。

换句话说,不管是大人还是孩子,核心肌群都会得到锻炼,对于身体的控制能力、协调性、平衡能力也有显著提升作用,还可以重塑体态、改善含胸驼背、高低肩。而教练一般认为,孩子比大人在学习蹦床时更容易适应,一些基本技术动作掌握速度更快,相比去游乐场消磨时间,蹦床显然是个更“有营养”的休闲方式。

文/本报记者 雷若彤 供图/一童

作者:雷若彤 供图 一童返回搜狐,查看更多

责任编辑:

声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。
阅读 ()
投诉
免费获取
今日推荐